今日は「淡路島一周練習会」です

毎年恒例になっている、練習会が行われています。
今回の参加者は50人、前回は70人だったので、少し少なくなりました。
それでもたくさんの参加があり、受け入れ側として嬉しいですね
9時スタートが2人、11時スタートが5人、その他は10時に東浦をスタートしました。



皆さん、それぞれのペースで走り、約半分の福良に到着しました。
ここで2人が終了し、新たに1人が加わって、後半がスタートしました。
昼間に少しだけ雨にあいましたが、今はきれいなお月さんが見えています。
自分はサポート役で、クルマで前に行ったり後ろからおいかけたり、もしもの場合に備えています。
今の時間になると、トップとラストがだいぶ開きましたが、それぞれの走力もあり、これはしゃあないかな。
もうすぐ日付が変わりますが、何とか事故のないように走ってもらいたいですね。
今は、淡路島モンキーセンターというところで、駐車して待機ています。

さくら道ネイチャーランのスタート名簿

今日、郵便受けにさくら道ネイチャーラン事務局から封書が届きました。

その中には、大会のスタート名簿や大会後の宿泊箇所、回想録の案内など。
自分のスタートは第5組になっています。

前回は第1組で、それまではスタートはほとんど最終組でした。
第6組や第7組（最終組）はさすがに強豪がそろっていますね。
今回も自分の希望からいえば、昨年同様第1組にしてほしかったなあって思います。
スタートまであと4週間になりました。
練習不足で不安や焦りもありますが、何とか調整してスタートラインに立ちたいなあって思います。

小江戸大江戸が終わってから、疲れが大きかったのか。
少し走っては息切れがしたり、体がめっちゃ重たかったりしていました。
原因は貧血だと思いますが、今日はだいぶマシになりました。
浮腫んでいた足もほぼ元どおりになったと思います。
浮腫んでいた時の足と今日の足です。


今日はジムへ行きトレッドミルで2時間ちょっと。
10Km/ｈで21Km走ることができました。
でも走り終わった後はバテバテ、しんどかったです。
今の時期にこんな状態じゃ、4週間後のさくら道はどうなるのでしょう。
ちょっと焦りますねえ。

今日は「お彼岸」ということでお墓に行ってきました。
シキミを活け替え、線香をあげてお参りしました。

「暑さ寒さも彼岸まで」と言うとおり、今日は過ごしやすい1日でしたね。

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練習会のゼッケン作成

こんなのを作りました。

昨年とほぼ同じなのですが、お名前と今回は都道府県名を入れています。
愛称なども入れたかったのですが、一部の人になってしまうので本名の姓だけ。
男女の区別もなしです。
天気ですが、週始めの予想よりよくなってきたようです。
土曜日の午前中、少し雨が残るかもしれませんがその後は大丈夫みたいです。
気温もそんなに下がらないでしょうね。
以前、氷点下になったこともありましたが、今回は足が動いているかぎり寒くはならないと思います。
淡路島一周練習会、参加の皆さんが事故なく各自の練習になってほしいなあって思います。
自分は車でサポートしますが、体調の悪い人など遠慮なく伝えてくださいね。

リオデジャネイロのオリンピック、そのマラソン代表が発表されましてね。
男女とも予想どおりに結果です。
女子は、伊藤さん、福士さん、田中さんでそれぞれの大会で結果を出してきた選手です。
世界と戦えるか？と思うのですが、福士さん始め3人が結果を出してくれるでしょう。
失礼ながら、女子に比べて男子は影が薄いなあって思います。
佐々木選手、北島選手、石川選手、大きな期待はしませんが、自分の力を精一杯発揮してもらうしかないですね。
ばんばれ～JAPAN！

今日の夕焼け、こんな空でした。

明日から雨らしいので、空の湿度が高かったのでしょう。
飛行機雲は何本も東西南北に延びていました。
この飛行機雲ですので、明日は雨でしょう。

今日、近くのホームセンターでこんなものを買ってきました。

テニスボールを2つ合わせたような。
これであっちこっち、マッサージをしたらいいそうです。
腰痛持ちなので、せいぜい腰のマッサージをしましょうね。
少しでも腰痛が軽くなりますように。

今日の午後は用事で明石に行ってきました。
帰ってきたのが午後7時前。
なので、今日は休足日になりました。

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「男の料理教室」の日でした

今日は月1回の「男の料理教室」でした。
今日の料理はのメニューです。
「ひき肉とレタスの炒飯」
「アサリとアスパラのスープ」玉ネギ入りです。
「小松菜の白和え」
「ブリ大根」
「コールスローサラダ」
今回のメニューは短時間でできました。
出来上がりです。

炒飯は、レタスを適当な大きさにちぎって仕上げり直前に入れるだけ。
食感もよくて美味しかったです。
ブリ大根、作ったことはなかったけれど、簡単にできて美味しかったです。

この料理教室は、現在会員25人の同好会です。
発足して6年かな。
多少の入れ替わりがあったものの、大部分の人は当初からの会員です。
役員（会長、副会長、会計、事務局）の任期は2年で、今回改選が行われました。
選挙でしたが、何と自分が副会長に選任されました。
えらいこっちゃです。
会長の補佐をして、とにかく自分のできることを頑張りましょう。

夕方、昨日と同じ周回コースを走りました。
ジョグ程度でしたが、12Km走りました。
ジョグ程度でもしんどかったです。


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毎年の恒例です

小江戸大江戸が終わってから、どうも体調がもう一つ。
ジムでのトレッドミルで走っても息切れがする。
2回走っただけですが、2回とも5Kmしか走れなかった。
この体調の悪さ、今日気が付いたのですが貧血が原因じゃないのかなあ。
今日はジムの定休日だったので、近所の周回コースを走った。
1周が1Km20ｍくらい。
走るペースを確かめるのには絶好のコースです。
今日は1Km6分～6分10秒くらいで12周を走ったが、しんどかったけれど何とか走れました。
しかし、これくらいで満足していたのではあきません。
1ヶ月後には大きな大会を控えている。
もちろん完走が目標ですが、昨年と同様「背水の陣」で挑みたいと思います。



今の時期、毎年恒例の「マーマレード」を作りました。
材料も毎年のとおり「ハッサク」です。
外皮を包丁でむきました。

それを細かい千切りにし、3回湯こぼしをしました。

ハッサクの実の部分、薄皮から取りました。

千切りにした皮と実、砂糖を合わせて炊きます。

約30分炊いたら出来上がり。

約1.5Kmの「マーマレード」ができました。

今回は砂糖を少し減らしたので、甘みがちょっと足りない感じがしますが、それがけっこう美味しいです。
一つを残して後は冷凍ししました。
明日からパンにのせたり、ヨーグルトに混ぜたりして食べたいと思います。
これだけ作るのに3時間くらいかかりました。

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やれやれ、終わった

マラソンとは全く関係のないことですが、昨日は老人クラブの総会でした。
1年間世話をさせてもらい、その報告や来年度の案など。
1年前に役員を引き受けた時、それまでは慣習が主で、会則すらなかった。
新役員と協力し、会則作成から始めた。
大変なこともいっぱいあった1年間でしたが、何とか無事に終えることができました。
昨日の総会も、その資料をほとんど1人で作った。
たかが町内の老人クラブで、現在の会員数81人で年間予算も少額です。
そんなクラブでも、ちゃんとした形を整え後に伝えていかなければと思っています。
会則では三役の任期は2年間となっているので、もう1年役をしなければならない。
困難なことも多いですが、自分のできることを精一杯頑張りましょう。

夕方、少しの時間ですがジムへ行ってきた。
トレッドミルで5Kmだけ走ったが、息切れがする。
小江戸大江戸のダメージが大きいなあ。

近所の庭に咲いているコブシが満開です。


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「名古屋ウィメンズ」

名古屋ウィメンズマラソンをテレビ観戦。
しかたのないことですが、ＮＨＫの中継と違って民放はＣＭが多いなあ。
今回は有力選手が多く、誰が日本人1位になるか。
それとこれが引退レースとなると思う野口選手の走りに注目したい。
一部の選手の脱落があったが、30Kmでペースメーカーが外れるまでは有力選手は一団なっていた。
30Kmを過ぎるとレースが動き出した。
キルワ選手がペースを上げ、田中選手が追う。
付いていけない選手と徐々に差が広がり、木崎選手は遅れ出した。
田中選手はキルワ選手に離されたが、日本人1位は決まったかに見えた。
その田中選手をじりじりと追い上げた小原選手と並んでゴールまでデットヒート。
優勝は余裕でキルワ選手。
名古屋ドーム内での争いになったが、1秒の差で田中選手が第2位。
ゴール前、ラストの切れがあった田中選手の先着となったが、小原選手もよく追い上げたと思います。
オリンピック出場への思いの強い勝ったといわれていますが、有力選手はその思いは誰でも負けないくらいだと思う。
当日の体のコンディションやレース過程、走力の差など総合力で勝った方が勝つ。
今日の2人の場合、ゴール前のスプリント力のあった田中選手が勝ったのだと思います。
小原選手もよくあそこまで頑張ったと思いますが、最後は力尽きてしましました。
暗しいとは思いますが、まだまだ次のチャンスを掴み取ってほしいなあって思います。
野口選手、不本意な走りになったと思いますが、さわやかな涙をこぼしながら笑顔のゴールでした。
故障が重なり思うような走り、ここ数年なかったと思います。
今回もトップグループは5Km手前で脱落しましたが、最後のゴールまで頑張りました。
ゴール前からゴール後のインタビューを受けている時まで感激しながら見ました。
もらい泣きしました。
おそらくこれで現役を引退すると思いますが、ほんとうに長い間お疲れさまでした。

今日の結果から、リオのオリンピック代表は伊藤選手、福士選手、田中選手で決まりですね。
リオでのレース、頑張ってほしいでしね。
他に代表を狙って走った選手、結果は残念でしたが、リオへの思いは同じだったと思います。
ほんとうにお疲れさまでした。

走った一般市民ランナーの皆さん、知り合いをテレビで見つけることができませんでした。
ランナーも応援もお疲れさまでした。

午後は、用事で明石に行ってきました。
帰ってきたのが暗くなってからで、今日も走ることができませんでした。


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昨夜は「お祝い会」という飲み会でした。

兵庫県下の同業者、今では退職した人が大部分ですが。
アマチュア無線で知り合った人たちのグループで、今年度末で退職されるお二人のお祝い会に出席しました。
三宮の「味鉄」という店に集まり、まずはお二人にお祝いの花束を贈りました。

欠席者も多かったのですが、この日の参加者です。

料理メニューですが、この店にはこんなメニューがあります。

もちろん神戸ビーフです。


とても美味しかったし、3時間弱いっぱい飲ませていただきました。
飲み会は毎回のことですが、昨夜も飲み過ぎてしまいました。

案の定、今朝は二日酔いです。
今から名古屋ウィメンズマラソンが始まりますが、それをテレビ観戦します。

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あの日から5年

あの大災害「東日本大震災」から5年。
大きな被害とたくさんの犠牲者などを出し、復興はまだまだ進んでいない。
1日も早い復興を願い、犠牲者になられた方のご冥福をお祈りいたします。

昨夜は日付が替わってから帰ってきました。
それからお風呂や晩酌をしていたら2時を過ぎていた。
今朝は電話で起こされ、ちょっと寝不足です。
そんなに飲んでいないのですが、寝不足になるとお酒が残る。

昼前まで二日酔い気味で頭がぼーっとしていた。
ぼーっとした頭で、土日に走った「小江戸大江戸」の地図をたどってみた。
夜中の都心部、コース図を見て進んだが、方角やそれぞれの位置関係などが全くわからなかった。
あらためて地図を見ながらコースを思い出しながらたどった。
後半は、川越を出発して池袋駅近くから東中野駅を過ぎて新宿方面へ。
都庁前に寄り、原宿、表参道、麻布から六本木を通って東京タワー。
それから皇居を一周して東京駅前から日本橋を通って浅草橋から両国橋、それからスカイツリー下へ。
再び浅草に戻って浅草寺、鳥越神社前を通って本郷通、東大前を進み王子駅、赤羽駅へ。
都心部はこれくらいかな。
このコースを通ったのは午後11時くらいから午前5時ごろかな。
眠らない街東京っていうのがよくわかりました。

写真をもらってきました。




今日はジムへ行き、少しだけ走りました。
9Km/hで走ったのですが、体が重たくて息切れ、5Kmでヘトヘトになりました。
また徐々に距離を延ばしていきたいですね。
庭のラッパスイセンが満開になりました。


今日は早く寝ます。
おやすみなさい。

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朝から明石市へ

今日はある用事で明石市に来ています。
内容は書けませんが、その場を離れることができず、ずーっと待機。
帰りは何時になるか。
帰る時間がくるまで、待っています。

なので、今日も走りませんでした。
足の疲れを取るにはちょうどいいかなあ。
足の浮腫みは少しだけマシになったようです。
週末には普通になるでしょうね。