5時間のウォーキング、暑かった・・・

今日はジムの定休日だったので、少し長い距離をと思いウォーキングに出ました。
走ったらいいのですが、とても走れそうもないので最初から歩きました。
目的地は洲本市由良の生石公園展望台です。
ここを往復すれば30Km以上あると思いました。
出発したのは9時少し前で、歩き始めて30分もすると汗が流れ落ちてきて、ウエアはベトベトに。
汗が流れ続き、帰ってくるまで乾きませんでした。
途中のコンビニで菓子パンを1つ買ってポケットに入れました。
600ccの麦茶を持っていたけど、半分くらいになっていたので、スポドリを買い足しました。
コンビニで買い物をした以外は休みなく歩き続けました。
そして目的地の展望台には11時少し前、ちょうど2時間30分で着きました。
展望台から見た和歌山の友ヶ島です。

友ヶ島灯台もよく見えます。

紀淡海峡を次々と船が通ります。
この船は何を積むのでしょうか。

カーフェリーはどこへ向かうのでしょうね。

これはタンカーだと思うけど、いっぱい積んでいて喫水線が下がっていますね。

これもカーフェリーだと思います。

タグボートが大きな台船を曳いています。

タンカーだと思うのですが、喫水線上がっているので積んでいるのはバラスト水かな。

自撮りですが、暑さに参ってますね。

展望台には約30分休憩しながらパンを食べたり船の写真を写していました。

展望台は標高100ｍくらいでしょうか。
展望台から坂を下って海岸線に出ました。

いつもより波が高いようです。

目の前をフェリーボートが通りました。

展望台から見るのとまた違いますね。

帰りも走ることができずすべてを歩きました。
行きも帰りもペースは1時間に6.5Kmくらいで変わらなかったと思います。
大浜公園近くまで戻ってきました。

ここからは我家まで4Kmくらいです。
大浜公園の水道で顔と腕などを洗いました。
汗がいっぱい出て、顔や腕に塩が浮いていました。
洲本川沿いに出て消防署前で残りが2Kmです。
これまでペースはほとんど変わらなかったけど、残りが2Kmと思うと一気に疲れが出てきました。
ペースが落ちましたが、無事に我家まで帰ってきました。
帰りは2時間30分を少し超えたようです。
我家に帰ってくるとホッとしたのか、汗が一気に噴き出てきて少し脱水気味になりました。
自分の脱水症状は、まず耳の奥が気圧の変化で起こるような症状になります。
そんな時は唾を飲み込んだり耳抜きをすれば治るけど、脱水症状の時は治らずそんな状態が続きます。
シャワーを浴びた後少し休んでいたら1時間後くらいにやっと治りました。
往復32Km、休んだ時間を除いて5時間ちょっとのウォーキングでしたが、やっぱり暑かったですね。
今日の最高気温は33.5℃でしたが、歩いている時は31℃～33.5℃だったようです。
湿度が70％前後で蒸し暑く感じました。
日差しが強かったので、腕などがまた日焼けをしてしまいました。

今日は「中秋の名月」ですね。
お月さんがきれいに見えています。
昨夜のお月さんです。

今日のお月さんです。

我家では何もなくて普通の晩ご飯で、晩酌もしっかりいただきました。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
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