マラソン大会の参加予定は全くなし・・・

11月も半ばになりました。
コロナ禍までは11月から12月、それから年明けも4月ごろまで大会参加がいっぱい入っていました。
ところが今のところ全く予定が入っていません。
加齢もあって一時に比べて少なくなっていますが、こんな状態はちょっと寂しいですね。
そんな状況のためでもないのですが、最近は走る方も気合が入りません。
走りに出ても走り歩きばっかりだし、ジムへ行ってもダラダラと時間を過ごしているような。
今日も午後にジムへ行きましたが、トレッドミルには乗りませんでした。
というのも昨日と一昨日、痛めていた左ふくらはぎに違和感があり、大事をとりました。
軽い筋トレのあと、ステップマシンで1時間あまり足を動かしました。
今日の昼間は気温が少し高かったのか、ステップマシンでもけっこう汗をかきました。
トレッドミルで走るのとでは足の筋肉の使い方が違いますが、有酸素運動はそれほど変わらないように思います。
膝やふくらはぎ、腰への衝撃が少なく、自分にとってはお気に入りのマシンです。
負荷も1～25あり、その時その時の状況に替えています。
今日は14～15でした。

走り歩くシューズが3足を使いまわししています。
その1足はこんな状態になってきました。

ソールのかかとの方は大丈夫ですが、右足の前の方が擦り減っています。
それからアッパーも少し破れてきています。
もう少し履けそうですが、そろそろ「ご苦労さん」でしょうね。

我家に1本だけある山茶花が満開です。

この山茶花、植えたのではなくいつの間にか生えてきました。
何処からか種が落ちてきたのでしょうね。
毎年きれいな花を咲かせてくれます。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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