土曜会＆早朝清掃

とっちい氏とビューティフルストロークチームジャージ作成の打ち合わせの後、練習会へ

２週間ぶりのスイムで途中でばてたぁ！

w-up 400
s 50*10 50"
50*8 fr/im 50"/60"
50*6 45"
50*4 60" im
50*2 40"
k 100*2
E 100
P 100*4 1'40"
S 25*4 30"
DOWN 100

TOTAL2800M

今朝は町内の清掃で６：３０から行いました。（月１行事）
町内美化は気持ち良いもんですが、歩道等にたばこの吸殻が相当あるのが、気になりました。偽善的なコメントを書く気はないけどね。
（２月まではたばこ吸ってたし・・・・でもマナーとルールは守らないと。。。）


今日は時間を見つけて米沢に応援にいきたいと思います。