浸透

昨晩の定期練習には、新メンバーー２名＋現役高校生の方の参加もあり、なんか浸透してきてる感じ。

内容は
UP 400
K 300
K 50*6 60"
25*4 30"
P 75*6 70"
50*6 60"
25*4 30" IM
S 100*4 1'45" IM
E50
S 50*4*4 45"/50"/45"/50"
E 100
S 50*1 ALLOUT
DOWN 100
TOTAL 3450M

昨日は前日練習で体が慣れていたのか、調子良くいけてました。
最後は現役高校生とマッチレースしてまたまた、若者食いをさせていただき、気持ち良く眠れたね。

姉はN子にスプリンターとしての素質を見せつけられて、さぞ悔しがっていることでしょう。
・・・・・・・・・・あの方きっと筋トレの量増やすよ。しかも神経系の練習とか平日やりそう。
とっちい氏は二日酔いのせいもあるのか、冴えが見られず、IM系では姉においていかれ、さらに足はつるは

来週から、土・日の選択制でいきますかい？
これる人は２回泳げばいいし・・・・・。（Ｒ君これるじゃん）

ちなみに僕は日曜です。（かみさんまたまた飲み会で子守のため）