鍼灸師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
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痛みが軽減してからが重要です

2015-08-08 09:28:51 | ぎっくり腰
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



腰や首肩が痛い時、痛み止めを飲む方も多いと思います。

これはいいことで、痛みが軽減すれば緊張もほぐれ、血行が良くなってくるからです。


但し、痛みが軽減してからの対応を間違われている方が沢山います。

「痛みが軽減したので仕事しよう」

これでは駄目なんです!


痛みが軽減したから安静にし、しっかりとストレッチすることが重要なんです。


安静といっても動かない事ではありません。

身体は動かさないでいると固まってしまうからです。

適度に休んで適度に動く。

これが重要なんです。


また、痛みの原因であろうコリは筋肉が固まることですので解すためのストレッチが重要になります。

痛みが治まっている時にしっかりとストレッチをし、その後も週4日はストレッチをするようにしましょう。

そうすることによりコリ難い身体になっていきますので。



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