鍼灸師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
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脚と腰

2015-06-19 09:33:19 | 慢性的な腰痛
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



腰が痛くなるとどんな姿勢をとっても辛いものですよね。

そんな時、足のストレッチをしてみて下さい。


長座で座り、上半身を前に倒し、浮いた膝を押して脚の裏全体を伸ばすのです。

もし、ストレッチングボードがあればそれを使うと楽にストレッチが出来ます。


腰の痛みが少し楽になりましたか?

腰と脚はご存知のように繋がっています。

脚は腰から出ている神経で制御されています。

ですので脚を緩めれば腰の負担も軽減します。


皆さんもお試しくださいね。



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