いい加減が良い加減！

皆様、大変ご無沙汰しております。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。

私はワクチン接種も２回終わり一安心していますが、これからも気を緩めず感染予防を徹底していきたいと思います。

さて、本題に入りましょう。

日本人は生真面目過ぎなのとやり過ぎてしまう傾向があると私は思っています。

健康の為に始めた運動なのに、気が付いたらやり過ぎていて身体を痛めてしまった経験をお持ちの方も多いと思います。

最初はダイエットの為にはじめ、それがハーフマラソンになり、フルマラソンになり、フルマラソン3時間３０分を目指すようになります。

それに飽き足らなくなると、トレイルランニングに行く方もいらっしゃいます。

やればやるほど筋肉はついてきますが、その分身体が重くなり、腰や膝に負担がかかります。

それを続けていると、しまいには身体を壊します。

ですので、運動はいい加減が良い加減！なんです。

私の考えですが、運動は死ぬまで続けなければいけないと思っています。

基本は、今の筋力を維持する程度の運動で大丈夫なんです。

今の筋力のまま、１０年、２０年と維持出来たら良いと思いませんか？

筋肉を維持する運動を早く始めれば、それだけ負担も少なく若い状態でいられるという事なんです。

維持するだけでしたら毎日やる必要もありませんし、運動量も多く無くて大丈夫です。

運動は、いい加減に長く続けるのが一番なんです。

人生楽に生きていきましょう！