まずは2週間

おはようございます。しおざわ治療院
治鍼堂の塩澤です。



ここ暫く筋力低下による骨格変位による痛みや痺れの方が増えてきています。

特に、昔しっかりと運動をしていて最近急に運動をしなくなってしまった方です。


対策は、また運動を始めて骨格を元の位置に戻すことなのですが、以前と同じ運動をしてはいけません！

もう身体がその運動量に耐えられなくなっているからです。


まずは汗をかかない位の運動から始めてください。

これを最低2週間続け、身体が馴れてきたら少しづつ負荷を上げるようにしてください。

無理をすればすぐに痛みや痺れが出てしまいますので。