健康管理は仕事場の整備から

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


95年から仕事場にＰＣが普及し始めて、肩こりの方が激増しました。

ＰＣ作業は長時間姿勢を崩した状態ですることが多いため、肩こりが増えたのです。

今更ＰＣの無い仕事は考えられないので、ＰＣ作業中の姿勢が崩れないように、環境を整備するのが大切です。

基準はデスクです。それに合わせるのが椅子の高さ。最後はモニターの高さです。

これらをきちんと調整し、１時間に１回は休憩をとり身体を動かすことにより、肩こりは少なくなります。

まずはご自身の環境整備を行ってみてください。