降雪後、体調崩す方が激増しています！

皆さんこん〇〇は、しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。

　連日寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

　昨年の１１月１２月は気候が安定していて患者様がとても少なかったのですが、今年に入り、雪が降ってから急激に寒くなり、全身が固まっている方が増えています。

　寒さで身体を丸め、背中が固まり腰が痛くなる。

そんな方々がとても多いんです。

急激に固まり過ぎて固まっていることすらわからず、普段通りの生活をしているのに、何故急に痛くなったんだろう？と、首をかしげている方も多いです。

　こんな時に無理をすると、ぎっくり腰や寝違えになってしまうのでお気を付けください。

　この寒さはもう少し続くようです。

身体を冷やさないように暖かい服装を心がけるようにしてください。

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。

しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。

　昨日の雪にはびっくりしました。

思っていたより強かったですね。

私は４日の朝にスタットレスタイヤに履き替えていたので安心でしたが。

　さて、寒さと足元の滑りやすさのせいで身体が緊張し、固まりやすいです。

固まった状態で無理をすると、簡単にぎっくり腰などになってしまいます。

そんな時は是非呼んでください。

当院は出張費も頂いていません。

また、今年から不定休とさせて頂きますので、お気軽にご連絡ください。

最近の肩こりの傾向

皆さんこん〇〇は、しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。

　ここ最近急激に寒くなってきた影響で、肩こりの傾向が変わってきました。

今までは下の写真のように、肩こりといっても首が原因のことがほとんどでした。

　しかし、最近では下の写真のように本当に肩が固まっている方が増えてきています。

　原因は寒さだと思われます。

寒いと肩をすくめますよね？

それで肩が固まっているんです。

　対策としては、なるべく温める事です。

それが出来ない時は、肩の上げ下げを行ってください。

ギューっと肩を上げ、一気に力を抜き腕の重さで肩をストンと落とすことを数回繰り返してください。

それだけでも肩の力を抜くことが出来ます。

朝起きて疲れてませんか？

皆さんこん〇〇は、しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。

　しっかり寝たのに朝起きて疲れが取れていない方は多いのではないでしょうか？

　その原因の一つは、寝る前に力を抜けてないからなんです。

この力を抜くという事がとても難しく、だからこそ肩こりや腰痛になってしまうんです。

　では、どうすれば力が抜けるのか？という事ですね。

それは、息を吐くことを意識的に行うのが一番簡単です。

　ただ息を吐くだけではなく、ゆっくりと時間をかけて、肺の中に入っている空気をすべて出し切ることが重要です。

最低でも15秒は吐いてください。

長くできる方はもっと長くても良いです。

　この呼吸を寝る前に数回繰り返すことで、力を抜いて寝れるようになってきます。

すぐに効果は出てきませんが、続けることが大切です。

　ゆっくり息を吐き、肺の中の空気を全て出す！

この呼吸を意識して行うようにしてください。

寝る前だけではなく、朝、昼、晩など、定期的に行うと、より効果がありますよ。

一気に冬へ突入！

皆さんこん〇〇は、しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。

　一昨日（13日）は風がとても冷たく、昨日（14日）は横浜では初雪が観測されたようです！

当院がある川崎市の新百合ヶ丘は、少しみぞれかな？と、いう感じの雨でしたが、とても寒い一日でした。

　11月は安定した日が続いていましたが、一気に冬へ突入したようです。

急激な気候の変化は身体への影響が大きく、一瞬で身体が固まってしまい、固まったことに気付かない方も沢山います。

仕事がお休みに入り、ホッとした瞬間に体調を崩す方が多いです。

ですので、早めに受診するようにしてください。

先日も書きましたが、当院は、年内休まずに営業しております。

月曜日も営業しておりますので、ご連絡ください。