練習日記。昨日は朝ジョグ40分。夜は腰の治療で鍼プスプス。今朝は重くて走れず、仕事帰りにジムでコアトレ+トレミラン30分Bup9→12.5kph。腰は一進一退。たっぷり股関節解して治さないと!
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月9日 - 21:49
愛ちゃんすごいわ〜
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月9日 - 23:38
神ってる〜
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月9日 - 23:38
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