11月28日(水)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　06:26

おはようございます(^O^)まだアキレス腱に違和感あり指示通りに今日も休足。もう5日目。そろそろ禁断症状が(^_^;)今朝の起きぬけ体重78.9体脂肪率9.9%？昨日は19.8%だったのに(苦笑)

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　shigeru38take　@shigeru38take　09:44

練習日記。ストレッチ、マシン筋トレ3セット、スイム100m(150秒サークル)×10本。一昨日よりは泳げたぞ。運動後78.10kg、重たいなあ。

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　shigeru38take　@shigeru38take　21:21

いつものように京都につく前にビール飲み干し、弁当食べ切った。今夜は居眠りして起きたらまだ名古屋手前。車内販売のお姉さんが通りかかったので、またビール追加….

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　shigeru38take　@shigeru38take　21:22

LINE POP、40万点が限界…

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　shigeru38take　@shigeru38take　23:07

80kmくらいでそんなに力まなくても…

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　shigeru38take　@shigeru38take　23:08

一瞬、週間かと勘違いして「へー、スゲえじゃん」って思ったもん。。

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