07:03 from TwitBird
おはようございます(^O^)やはり少しアタマが重いので朝ラン行かずに様子見。起きぬけ体重77.5体脂肪率12.5(←異常値)
07:48 from TwitBird
アタマは重いのに食欲はいつも以上。トースト2枚と倍の量をペロリ。なんで～？
08:27 from TwitBird
あさイチのプレミアムトークが尾野真千子さんなんで、これ見てから朝ラン行こう。あ、すでに朝ランじゃないな(^_^;)
08:58 from TwitBird
なるほど！RT @trailrun 野人化の初期症状その2。時間があっと言う間に過ぎてしまう感覚がある。なるほど、スポーツ心臓によって平常時の心拍数が低下していることが関係しているのかも知れない。知識の宝庫！目がテン！ライブラリー ow.ly/1FVXCj
10:42 from TwitBird
服部緑地公園をキロ7分のスローペースでジョギング～。でも80分経ったところで、また膝に痛みが…。そんでもって休憩ちう～。
10:48 from TwitBird
緑地公園、地元の高校の陸上部といった子たちが凄いペースで走ってる！速えーっ！
11:20 from TwitBird
練習日記。スロージョグ1時間45分15.3km。途中膝痛がでて小休止。まだフル後の太もも奥底の筋肉疲労がとれてない証拠。しばらくジョグでつなごう。
12:24 from TwitBird
FBの「◯◯診断」とか「あなたを歴史上の人物に例えると」とか「あなたの乗るクルマ…」とかのあれ、正直いってウザイ。Twitterでようやく収まったと思ったら、そっちかよ。
13:11 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero 診断したい気持ちは分かりますが…。あれ、非公開にできないんですもんね、うまみがあるんだろうなぁ。
13:16 from TwitBird
良い漁場の背後には必ず深い森。RT @h_yamda 「海の男で山の重要性を知らない人がいたら、そいつは二流だ！」と、昔ある漁師さんから聞いたことあった。漁師って森に詳しい人が多い。 > 気仙沼の畠山さんら表彰 著書を手にする畠山さん bit.ly/zHKFNb
13:30 from TwitBird
備忘録。先週のフルは着地が安定したのか脚がもち初めて最後追い込んだ走りができた。でもゴールして暫くして左右とも足底筋が攣った。これも初めて。まだ足底筋の筋力不足。伸びしろはあるぞ！
13:34 from TwitBird
足底筋を鍛えるには縄跳びがいいと聞いたけど、やる場所ないなー(^_^;)
14:11 from TwitBird
tazanのランニング特集、立ち読みで済ませちゃった。本屋さん、ごめんなさい。
14:12 from TwitBird
tazanで裸足ランニングが特集されるのは画期的だけど、内容はとりたてて新しくもないしなー。
18:47 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda 同感。もし別大に女性がいなかったらエントリーしてないです。ところで、ファンカムって何駅ですか？
18:53 from TwitBird
3月20日の大阪城リレーマラソン、エントリー完了！職場有志で走りまーす(^O^)／
18:57 from TwitBird
また、ランニングウエアで散財してしまった…
19:43 from TwitBird
リベンジ！(笑) RT @haruwodesu 今年は二年に一度のTJAR。 すでにエントリー始まってる。二年前予選会で落選した身としてはリベンジすべきなんだろうけど、私のレースではないと認識してるので、エントリーはしない。負け惜しみ？
by shigeru38take on Twitter
おはようございます(^O^)やはり少しアタマが重いので朝ラン行かずに様子見。起きぬけ体重77.5体脂肪率12.5(←異常値)
07:48 from TwitBird
アタマは重いのに食欲はいつも以上。トースト2枚と倍の量をペロリ。なんで～？
08:27 from TwitBird
あさイチのプレミアムトークが尾野真千子さんなんで、これ見てから朝ラン行こう。あ、すでに朝ランじゃないな(^_^;)
08:58 from TwitBird
なるほど！RT @trailrun 野人化の初期症状その2。時間があっと言う間に過ぎてしまう感覚がある。なるほど、スポーツ心臓によって平常時の心拍数が低下していることが関係しているのかも知れない。知識の宝庫！目がテン！ライブラリー ow.ly/1FVXCj
10:42 from TwitBird
服部緑地公園をキロ7分のスローペースでジョギング～。でも80分経ったところで、また膝に痛みが…。そんでもって休憩ちう～。
10:48 from TwitBird
緑地公園、地元の高校の陸上部といった子たちが凄いペースで走ってる！速えーっ！
11:20 from TwitBird
練習日記。スロージョグ1時間45分15.3km。途中膝痛がでて小休止。まだフル後の太もも奥底の筋肉疲労がとれてない証拠。しばらくジョグでつなごう。
12:24 from TwitBird
FBの「◯◯診断」とか「あなたを歴史上の人物に例えると」とか「あなたの乗るクルマ…」とかのあれ、正直いってウザイ。Twitterでようやく収まったと思ったら、そっちかよ。
13:11 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero 診断したい気持ちは分かりますが…。あれ、非公開にできないんですもんね、うまみがあるんだろうなぁ。
13:16 from TwitBird
良い漁場の背後には必ず深い森。RT @h_yamda 「海の男で山の重要性を知らない人がいたら、そいつは二流だ！」と、昔ある漁師さんから聞いたことあった。漁師って森に詳しい人が多い。 > 気仙沼の畠山さんら表彰 著書を手にする畠山さん bit.ly/zHKFNb
13:30 from TwitBird
備忘録。先週のフルは着地が安定したのか脚がもち初めて最後追い込んだ走りができた。でもゴールして暫くして左右とも足底筋が攣った。これも初めて。まだ足底筋の筋力不足。伸びしろはあるぞ！
13:34 from TwitBird
足底筋を鍛えるには縄跳びがいいと聞いたけど、やる場所ないなー(^_^;)
14:11 from TwitBird
tazanのランニング特集、立ち読みで済ませちゃった。本屋さん、ごめんなさい。
14:12 from TwitBird
tazanで裸足ランニングが特集されるのは画期的だけど、内容はとりたてて新しくもないしなー。
18:47 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda 同感。もし別大に女性がいなかったらエントリーしてないです。ところで、ファンカムって何駅ですか？
18:53 from TwitBird
3月20日の大阪城リレーマラソン、エントリー完了！職場有志で走りまーす(^O^)／
18:57 from TwitBird
また、ランニングウエアで散財してしまった…
19:43 from TwitBird
リベンジ！(笑) RT @haruwodesu 今年は二年に一度のTJAR。 すでにエントリー始まってる。二年前予選会で落選した身としてはリベンジすべきなんだろうけど、私のレースではないと認識してるので、エントリーはしない。負け惜しみ？
by shigeru38take on Twitter