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土曜日、再び代々木公園のクロカンコースを走ってきました。
自宅からの往復約14kmを合わせて、走行距離は33.79㎞でした。
ペースは速くないためこのくらいの距離なら疲れないはずなのですが、今回もがっつり疲れました。
クロカン走、いい練習になります！
最近ガーミンのバッテリーがヘタってきたので、今回はスマホにASICSのRunKeeperというアプリを入れて計測。
GPSの精度は良さそうで軌跡をちゃんと記録できていました。標高も出してくれるのですが、こちらは怪しそう。
自宅往復で同じルートを通ってるのに、行きと帰りでずれがありました。どうやって測ってるんだろうね。
ちなみに今回のランでの累積標高は486m。怪しい数値ですが、なかなかのもんですね。代々木の周辺は坂だらけだもんね。
代々木公園のクロカンコース（約3.1km）がどんな感じなのか写真に撮ってきました。
私は西門をStart/Goalとしています。西門は低い位置にあるので入ってすぐに坂道があるんです。
クロカンコースじゃないけれど、まずはその坂道を往復してからスタートします。
西門入ってすぐにある坂道。とりあえずダッシュ。
下り。写真では分かりにくいけれど結構な傾斜があって下りも足に負担がかかるんです。
どうすれば負担が減るのか試行錯誤しながら走ってます。下りの走り方って大事だもんね。
坂道の往復が終わって、ここから外周コースに入っていきます。最初は舗装路。
ここも坂道なのですが、この日はここを何往復もしている女性ランナーがいました。いいね！
外周コースを少し離れて小高い丘をわざわざ登りにいきます。ここからは未舗装路になります。
公園南側の道路沿い、その１
その２
国立代々木競技場も見えます。
歩道にはいろんな人たちが歩いているんですが、その横をヘロヘロで走るおっさん。シュールすぎる。
原宿門。常設の売店のほか、キッチンカーが出てたりして、チュロスとかケバブとか、
みんな美味しそうに食べてるんですよー。私も食べたい～と思いながら通り過ぎます。
ショートカットなどせず、敷地の外側に沿ってすすみます。
老若男女。ダンスの練習をしていたり、ベンチに座っておしゃべりしていたり、いろんな人がいて飽きません。
ちょこっとだけロードに出ます。走りやすい。何も気にせず走れるって楽だ。
再び外周の柵に沿って進みます。前回このあたりでカラスの集団がたむろしてて怖かったのですが今回はいませんでした。ほっ。
国立オリンピック記念青少年総合センターの裏手あたり。
駐車場横をひた走ります。Goalまであと少し。
サービスセンターを過ぎるとGoalです。今の季節、梅がキレイに咲いております。
今回も私の走ってる間、嫁さんは代々木周辺を探索サイクリングしていたのですが、
予定の5周を走り終わって待ち合わせ場所に行ったのですが嫁さんがいない。。。
仕方が無いのでおかわりでもう1周しておきました。ぐへへ。
その後嫁さんと合流して
嫁さんがゲットしてきてくれたパンを頂きました。美味しゅうございました。
走り終わって空腹だし、外で食べるということで美味しいというのもあるけど、家に帰ってきてから食べても美味しゅうございました。
今回も帰りの自宅までの7㎞がかなり辛かった。途中何回も歩いちゃいました。
遠くに見える信号が赤だ！なんて言い訳しながら。(^_^;)
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