何かを吸収するためには、まず。。。

今回は本の話。

「禅　シンプル生活のすすめ」　枡野俊明著

嫁さんのセレクトです。
自分では選ばないジャンルですね。

ラク～に生きる”人生のコツ”が１００個書いてます。

ためになる説法がいっぱいありますが、おぉ～と思ったものを１つ紹介します。

呼吸について。
呼吸というと、普通、①吸って、②吐く　ものだと考えがちですが
文字をよく見ると、①吐いて（呼）、②吸う（吸）　となってます。
つまり、息を「吸う」よりも「吐く」という行為が先なのだそうです。

①吸って、②吐く、と浅い呼吸しかできませんが
①吐いて、②吸う、と深い呼吸ができます。

ちょっとやってみてください。
丹田（おへその下あたり）に意識を集中させてゆっくりと息を吐く。
吐ききれば、人間は自然と息を吸おうとします。

どうですか！？　深い呼吸ができましたか！？

深い呼吸を繰り返すことで、気持ちが落ち着き、心が洗われるそうです。

なんだか、呼吸だけじゃないような気がします。
何かを吸収するためには、まず「空」の状態にするのがコツだと。

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