＜ 朝 練 ＞
球技
・バトミントン
C-Down
＜放課後練習＞
－１年生－
W-up（バトンジョック校舎周り×５）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
直線流し×５
補強
・腹筋×３０ ５set
C-Down
－２・３年生短距離－
W-up（バトンジョック校舎周り×５）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）８０％×５ ５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・スキップ
補強
・スタビライゼーション ４種類×１分 ２set
快調走
・１００ｍ×３
C-Down
以上
－亜貴・佳世－
W-up（バトンジョック校舎周り×５）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
直線流し×２
Standing・Dash×左右各２本
助走練習
全助走×５ ５set
（入りの練習×１５）
鉄棒
・バック懸垂×１０
C-Down
以上
今日は、朝から顧問会議・春季大会プロ編のため伊勢へ行ってきました。１日出張で伊勢を出たのが４時過ぎでした
練習に間に合うよう帰ったんですが、さすがに間に合わず学校に着いた時には、１年生は練習が終了しており２・３年生も終わりかけでした
しかし、亜貴と佳世はまだ助走練習をしている最中だったのでこちらは何とか間に合い練習をみることができました
国体一次の反省から助走の前半の入りが悪かったので、今日の課題は前半の入りを安定させることにポイントを置きました。学校に戻って助走練習を見てたらこの前の試合での反省が全然直ってなくてがっかりしましたそれから二人とコミュニケーションをとりながら最後はなんとか理想通りの助走に戻ったので安心しました。まだまだ修正するところはたくさんあるので、県総体へ向けて徐々に仕上げていこうと思います
球技
・バトミントン
C-Down
＜放課後練習＞
－１年生－
W-up（バトンジョック校舎周り×５）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
直線流し×５
補強
・腹筋×３０ ５set
C-Down
－２・３年生短距離－
W-up（バトンジョック校舎周り×５）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）８０％×５ ５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・スキップ
補強
・スタビライゼーション ４種類×１分 ２set
快調走
・１００ｍ×３
C-Down
以上
－亜貴・佳世－
W-up（バトンジョック校舎周り×５）
タッピング（上下・内旋・外旋）×１０
ふくらはぎストレッチ
成徳ドリル
直線流し×２
Standing・Dash×左右各２本
助走練習
全助走×５ ５set
（入りの練習×１５）
鉄棒
・バック懸垂×１０
C-Down
以上
今日は、朝から顧問会議・春季大会プロ編のため伊勢へ行ってきました。１日出張で伊勢を出たのが４時過ぎでした
練習に間に合うよう帰ったんですが、さすがに間に合わず学校に着いた時には、１年生は練習が終了しており２・３年生も終わりかけでしたしかし、亜貴と佳世はまだ助走練習をしている最中だったのでこちらは何とか間に合い練習をみることができました国体一次の反省から助走の前半の入りが悪かったので、今日の課題は前半の入りを安定させることにポイントを置きました。学校に戻って助走練習を見てたらこの前の試合での反省が全然直ってなくてがっかりしました
それから二人とコミュニケーションをとりながら最後はなんとか理想通りの助走に戻ったので安心しました。まだまだ修正するところはたくさんあるので、県総体へ向けて徐々に仕上げていこうと思います
