学校終了。

やっと学校が終了しました・・・

いつもなら冬休みに突入するまでが非常に長く感じるんですが、今年は３年生担任ということもありあっという間に過ぎていきました。

今日は午前中で終わったので、練習時間が確保できたのでがっつり練習しました。

生徒はかなりしんどかったんじゃないかなと思いますが、非常に良い練習ができました

明日から冬休みに突入です。

学校での練習も明日が最後になります。

天気があまり良くないようですが、できる事を精一杯取り組みます。

この冬休みは、練習時間が確保できるので質よりも量を意識してやりたいと思います

みなさんも冬休みしっかり練習をして、来シーズンの自分の活躍をイメージして頑張りましょう



＜　朝　練　＞
各自フリー
・個人練習

＜放課後練習＞
W-up（マイルバトンジョック×５周）
体操
Hurdle　drill
・前向き跨ぎ×10
・前向き２ステップ跨ぎ×10
・横向き跨ぎ×10（左右各５本）
・横向きハードル跨ぎ×10（左右各５本）
Main練習
・１歩跳び×10
・３歩跳び×10　２set
・５歩跳び×10　２set
補強
・Hurdle　Jump（allout）×１set
・Hurdle　開脚Jump×10
・Hurdle　arch×10
・腹筋×50　５set
C-Down