10/30(火)

＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ
アップ補強
・片脚屈伸×５　（左右）
・腕立て×１０
・二重跳び×２０
・ハムスト補強×５
以上、全て２set
・５０ｍバウンディング×３
坂ダッシュ
・６０ｍ×５　２set
・１２０ｍ×２
・ジャンケンおんぶ坂登り×１
補強
・腹筋×５０　５set
鉄棒
懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上