黄金の三角比ダイエット

ほんとに　こういう言葉があるのかどうか　　不確かなのだけれど

上手に減量していくための　食事の摂り方のことである

野菜＆果物　　タンパク質　　炭水化物

一食に　この三つを組み合わせないと　正しいダイエットはできない・・らしい

以前　テレビを見たときの情報なのだけど　　やや　あやふやになっている　

少しの量でも　　ちゃんと　この組み合わせで　食事をしていこうと思う

なんといっても　　夏が来るまでに　ほっそりしなくっちゃならないのだからね　

家のなかでも　手軽にできるストレッチや運動をしなくっちゃなぁ　と思っていた

今日の午後　　図書館へ本を返しに行った

[　本日　戻ってきた本　]　の棚に目をやると　　　ジャ～～～～ン！！

”　はじめてのヨーガ　　　　ベーシックポーズで　体の中から　美しく　”　という本が　あった
あはは　　　　またもや　天のお声なのね　　　　　ありがたく借りてきました　


運動嫌いの若いおねえさんだった頃　　運動不足なので　なにかスポーツをしなくちゃ　と思い

（　ヨガなら　座ったままで出来るし　　汗をかかなくてすむかもしれない　）という怠惰な考えで

雑誌の写真を切り抜き　　毎晩　就寝前に　ヨガのマネ事をしてたことがある

毎夜　２０分ほどでも続けると　　徐々に身体が柔らかくなり　　だんだん楽しくなっていった

いつのまにか　しなくなって　数年たつけれど　　わたしは　ヨガが大好きなんだったっけ

ここで出会ったのが　好機なり
心も体も美しくなるために　　また　始めていこう　っと