ジョギングはシャンパンの味

ジョギング、写真、革クラフト、木工、パンつくり、日本の古代史などを趣味にして楽しんでいます。

具の少ない巻きずしのカロリー計算

2010年07月23日 07時45分57秒 | 健康・医療

・・・カロリー計算した、レシピを資料として作成している中で、満腹感があり、以外にカロリーが少ない巻きずしのカロリー計算を紹介する。

・・・上の写真は私の昼食用に奥さんに作って貰ったものです。
  下に上の写真の内容をカロリー計算したものを示します。

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    基準量 基準cal 基準gr  係数 cal
巻きずし ご飯 477 252 150 0.3 240
  お酢 45 4.5 18 0.3 3
  砂糖 11 11.5 3 0.3 13
  レタス 18 5 30 0.78 2
  41 76 50 0.78 48
  シーチキン 78 58 100 0.31 14
  マヨネーズ 17 703 100 0.31 37
  カニカマ 26 93 108 0.78 17
  キューリ 26 7 50 0.78 3
合計   278gr       378

・・・一食のカロリー量としては非常に少ないカロリーなので、この日はデザートを食べて、おやつも少し食べました。

コメント
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