具の少ない巻きずしのカロリー計算

・・・カロリー計算した、レシピを資料として作成している中で、満腹感があり、以外にカロリーが少ない巻きずしのカロリー計算を紹介する。

・・・上の写真は私の昼食用に奥さんに作って貰ったものです。
　　下に上の写真の内容をカロリー計算したものを示します。

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		基準量	基準cal	基準gr	係数	cal
巻きずし	ご飯	477	252	150	0.3	240
	お酢	45	4.5	18	0.3	3
	砂糖	11	11.5	3	0.3	13
	レタス	18	5	30	0.78	2
	卵	41	76	50	0.78	48
	シーチキン	78	58	100	0.31	14
	マヨネーズ	17	703	100	0.31	37
	カニカマ	26	93	108	0.78	17
	キューリ	26	7	50	0.78	3
合計		278gr				378

・・・一食のカロリー量としては非常に少ないカロリーなので、この日はデザートを食べて、おやつも少し食べました。