（Ｒ５）霜月21日 ままかりに【芋】安田 かれがちの大地薫る 芋１００％ 国分酒造にて

脈間隔変動なし　1367日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

飴　２つ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

 

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

お～い　お茶

花１

薔薇

菊

花２

ツキヌキニンドウの紅葉

シシトウ

花３

ウインナー

アサヒ生ビール　黒生

ままかり

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

サラミ的

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

ミックスナッツ　糖質６.0g

【芋】宇吉　黒麴　濵田屋伝兵衛　◎

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

煮込み

納豆

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

ZERO

サロンパス　ローション

サロンパス　ローション

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

（Ｒ５）霜月20日 さつま揚げに【芋】宇吉 黒麹 濵田屋伝兵衛にて

脈間隔変動なし　1366日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水

朝飯

糖質オフのしっとりパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質6.0ｇ/個

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

胡麻

薔薇

花１

菊

花２

花３

ししとう

花３

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

コーヒー割

マッサージを受ける

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

晩酌のあて

カリフラワーと鶏肉ささみ

さつま揚げ

お通し的

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

納豆

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

（Ｒ５）霜月19日 きのこと豆の豆乳スープに【泡盛】まさひろ 純米製にて

脈間隔変動なし　1365日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド

トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

月例墓参りに向かう

紅葉が綺麗だ

マイルチャンピオンシップを伺う

新しい靴にした

薔薇

花１

オレンジ百合

花２

花３

ツキヌキニンドウの紅葉

花４

ししとう

花５

花６

昼飯

ざるそば

【蕎麦】　佐久乃花　本格そば焼酎　長野県　◎

つゆ

天ぷら（えび　いか　なす　れんこん　春菊）

アサヒ生ビール　黒生 

【蕎麦】　佐久乃花　本格そば焼酎　長野県　◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　

焼き鳥　

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

【芋】黒嘉門　◎

博多風　もつ鍋

【芋】黒嘉門　◎

サバの味噌煮

きのこと豆の豆乳スープ

生揚げ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

【芋】宇吉　黒麴　濵田屋伝兵衛　◎

（Ｒ５）霜月18日 れんこんさつまいも鶏肉で【芋】黒嘉門 にて

脈間隔変動なし　1364日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

オニオンスープ

サラダ

柿

サッポロ黒ラベル

【芋】黒嘉門　を求めて

業務スーパーへ　

５軒目で　ようやく手に入った
【芋】黒嘉門　

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　は

２３８８円

天使の誘惑がある

千年の眠り

アサヒ生ビール　黒生　６本ゲット

【芋】黒嘉門　２本ゲット

花１

薔薇

花２

花３

花４

オレンジ百合

ししとう

花５

甘酒

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

ミックスナッツ　糖質６.0g

チーカマ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

【芋】黒嘉門　◎

晩酌のあて

れんこんさつまいも鶏肉

なめこ味噌汁

青菜

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

粗挽き黒胡椒サラミ　糖質8.0ｇ/袋

粗挽き黒胡椒サラミ　糖質8.0ｇ/袋

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

粗挽き黒胡椒サラミ　糖質8.0ｇ/袋

納豆

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ブランデーマロン

ブランデーマロン

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

（Ｒ５）霜月17日 おでんに【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　1363日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

俺　ＭＩＬＫ

飴２つ

薔薇

花１

花２

オレンジ百合

花３

シシトウ

ポンタポイントで　ビール４種８本いただいてきた

ポンタポイントで　ビール４種８本いただいてきた

ポンタポイントで　ビール４種８本いただいてきた

ヱビス オランジェ  オレンジ香る濃厚なヱビス

あんフランスパン　糖質7.１ｇ/１個

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　の新酒　◎

晩酌のあて

おでん

たくわん

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

お通し的

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

【麦】猿川（サルコー）猿川伊豆酒造　長崎　◎

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.2ｇ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

（Ｒ５）霜月16日 ウインナーに【芋】鶴見 復刻ラベル にて

脈間隔変動なし　1362日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

花１

花２

おしろい花黄

花３

花４

オレンジ百合

シシトウ

シシトウと白い花

花５

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

ウインナー　３本

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

チーズ鱈

チーズ鱈

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

焼うるめ

晩酌のあて

神奈川県産　玉ねぎを味わう　オニオンスープ

神奈川県産　玉ねぎを味わう　オニオンスープ

豚肉豆腐

お通し的

たくわん

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.2ｇ

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質５．２g

麦チョコ

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

麦チョコ

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　の新酒　◎

（Ｒ５）霜月15日 ウインナーに【泡盛】まさひろ 純米製にて

脈間隔変動なし　1361日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

花１

おしろい花黄

ツキヌキニンドウの実

ツキヌキニンドウ

花２

シシトウ

花３

リポビタンZERO

コーヒー

ウインナー的

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

牛すじコロッケ

たくわん

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

鶏肉系

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

ミックスナッツ　糖質６.0g

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

栗まん

栗まん　糖質35.3ｇの半分

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗まん　糖質35.3ｇの半分

（Ｒ５）霜月14日 ハムカツに 【泡盛】まさひろ 純米製 にて

脈間隔変動なし　1360日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯　ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

おしろい花黄

花１

ししとう

花２

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

チーカマ

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

するめ

ZERO

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

ハムカツ

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

晩酌のあて

ハムカツ　牛すじコロッケ

厚揚げ的

ソースと　シークアーサーをかけて

晩酌のあて

味噌汁

たくわん

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

柿

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

（Ｒ５）霜月13日 たらに【吟醸粕取】 逢地にて

脈間隔変動なし　1359日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

おしろい花黄

花１

ししとう

花２

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 

と

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　

購入

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

チーズ鱈

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

ミックスナッツ　糖質６．０g

ミックスナッツ　糖質６．０g

【麦】猿川（サルコー）猿川伊豆酒造　長崎　◎

ZERO

【吟醸粕取】　逢地21度　720ml　小松酒蔵　佐賀　◎

晩酌のあて

たら

お通し的

たくわん

【泡盛】泡波　波照間島産　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

納豆

ブランの焼きチョコドーナツ　糖質8,7ｇ

ブランの焼きチョコドーナツ　糖質8,7ｇ

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

【黒糖】喜界島　クレオパトラ　28度　◎

（Ｒ５）霜月12日 馬刺しに【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵 にて

脈間隔変動なし　1358日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

みかん

花１

薔薇

おしろい花黄

花２

花３

オレンジ百合

ししとう

花４

今月の　焼酎頒布会　に

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　

頒布会は

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　

と

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　

と

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

タンパク質のとれる　とうふにゅうめん　糖質4.3ｇ

タンパク質のとれる　とうふにゅうめん　糖質4.3ｇ

タンパク質のとれる　とうふにゅうめん　糖質4.3ｇ

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.７ｇ/個

アサヒ生ビール　黒生

タンパク質のとれる　とうふにゅうめん　糖質4.3ｇ

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

りんご

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗どら焼き

【芋】佐藤　黒　◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　の新酒　◎

うなぎパイ

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

チーカマ

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

ちーかま

馬刺し

やくみ

馬刺し

【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵　高橋酒造　◎

馬刺し

お通し的

【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵　高橋酒造　◎

お通し的

晩酌のあて

味噌汁

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

納豆

【黒糖】喜界島　クレオパトラ　28度　◎

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　長谷長老ベース９００ml　サンゴ礁３００ml　琉球６００ml　◎

ZERO

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　の新酒　◎

焼きうるめ

【芋】森伊蔵　本格芋焼酎　森伊蔵酒造◎

【芋】森伊蔵　本格芋焼酎　森伊蔵酒造◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎