（Ｒ５）霜月11日 おかゆに【芋】もぐら 土竜 荒濾過 さつま無双 にて

脈間隔変動なし　1357日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

オレンジ百合

花１

花２

ツキヌキニンドウ

薔薇

ししとう

アサガオ

ハイビスカス

花３

昼飯

アサヒ生ビール　マルエフ

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

サラダ

スープ

柿

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗まんじゅう

晩酌のあて

おかゆ

つけもの

ウインナー的　ブロッコリー

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】佐藤　白　◎

ミックスナッツ　糖質６.0g

ミックスナッツ　糖質６.0g

ミックスナッツ　糖質６.0g

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　◎

【泡盛】泡波　波照間島産　◎

【米】猫また焼酎 　鳥取県 千代むすび酒造　◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　の新酒　◎

（Ｒ５）霜月10日 チーズ鱈 に ベルジャンホワイト

脈間隔変動なし　1356日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ごはん　メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

 

薔薇

おしろい花黄

花１

花２

アサガオ

ハイビスカス

シシトウ

花３

【麦】猿川（サルコー）猿川伊豆酒造　長崎　◎

チーズ鱈

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

ベルジャンホワイト

ベルジャンホワイト

晩酌のあて

フランクフルト

晩酌のあて

栗

野菜煮

お通し的

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　◎

栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】佐藤　黒　◎

ZERO

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

（Ｒ５）霜月9日 茄子味噌汁に【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　1355日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

ツキヌキニンドウ

花１

ししとう

アサガオ

ハイビスカス

花２

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

【麦】猿川（サルコー）猿川伊豆酒造　長崎　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【米】山翡翠 （やまぜみ）尾鈴山 黒木本店◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

茎わかめ

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　◎

【麦】なでしこ　壱岐麦焼酎　花酵母仕込み　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

アジ

もぐら【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

晩酌のあて

茄子味噌汁

里芋

【芋】佐藤　黒　◎

納豆

栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

チョコレートミント

【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵　高橋酒造　◎

（Ｒ５）霜月8日 栗に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　1354日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

パリパリ食感の枝豆チップス　糖質8.7ｇ

薔薇

おしろい花黄

花１

花２

ツキヌキニンドウ

シシトウ

シシトウ

花３

【麦】なでしこ　壱岐麦焼酎　花酵母仕込み　◎

晩酌のあて

肉焼き

ブロッコリー

ホタテ

えだまめ

なす

【球磨】豊永蔵　華吟　吟醸酵母仕込み　◎

【麦】猿川（サルコー）猿川伊豆酒造　長崎　◎川

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　の新酒　◎

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

納豆

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

（Ｒ５）霜月7日 蒸し栗に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　1353日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

バリっとなめらか　カカオ７０％チョコレート　糖質8.9ｇ 

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

バリっとなめらか　カカオ７０％チョコレート　糖質8.9ｇ 

薔薇

おしろい花黄

花

ハイビスカス

ししとう

花２

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

チーズ鱈

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

鮭皮チップス　糖質０．０g

晩酌のあて

肉団子野菜炒め

サラダ的

納豆

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　

あたりめ

【麦】猿川（サルコー）猿川伊豆酒造　長崎　◎川

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　◎

栗

栗

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗

【黒糖】喜界島　クレオパトラ　28度　◎

（Ｒ５）霜月6日 蒸しきんつばに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　1352日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

クッキーショコラ

甘食

クッキーショコラ

ヘーゼルナッツ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

おしろい花黄

花１

ツキヌキニンドウ

花２

ハイビスカス

ししとう

コーヒー

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　の新酒　◎

【日本酒】純米大吟醸　京都　匠　◎

晩酌のあて

ぶりの刺身

野菜炒め

たくわん

きゅりのあえ

晩酌のあて

さつまいも

納豆

【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵　高橋酒造　◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

蒸しきんつば

蒸しきんつば

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

蒸しきんつば

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

（Ｒ５）霜月5日 馬刺しに【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵 高橋酒造 にて

脈間隔変動なし　1351日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

焼酎が届いた

【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵　高橋酒造

馬刺しが届いた

今夜は　馬刺しで　【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵　高橋酒造　で

やりたいと思います

コーヒー

コーヒー

　

タンパク質のとれる　とうふグラタン　糖質9.9ｇ

タンパク質のとれる　とうふグラタン　糖質9.9ｇ

昼飯

タンパク質のとれる　とうふグラタン　糖質9.9ｇ

サラダ

柿

アサヒ生ビール　マルエフ

馬刺しの皿を作ろう

裏書

裏書２

裏書３

裏書４

こんな感じで

２枚出来上がった　こちらは冷凍して来週いただく

コーヒー

ハイビスカス

シシトウ

花１

花２

ツキヌキニンドウ

おしろい花黄

薔薇

ＳＡＶＡＳ　糖質8.0ｇ

【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵　高橋酒造　◎

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

晩酌のあて

馬刺し皿

【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵　高橋酒造　◎

ゆず大根

ゆず大根

晩酌のあて

豆腐

【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵　高橋酒造　◎

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

【米】山翡翠 （やまぜみ）尾鈴山 黒木本店◎

梅酒

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　◎

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　◎

（Ｒ５）霜月4日 餃子に【泡盛】古酒１２度 菊之露 VIPゴールドにて

脈間隔変動なし　1350日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

SESAME　ごま

薔薇

おしろい花黄

花１

ツキヌキニンドウ

ハイビスカス

ししとう

【芋】黒嘉門　◎

チーズ鱈

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

鮭皮チップス　糖質０．０g

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【麦】山猿　宮崎尾鈴山　◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　の新酒　◎

【泡盛】古酒１２度　菊之露　VIPゴールド

晩酌のあて

餃子

青辣油

お通し的

お通し的２

【泡盛】古酒１２度　菊之露　VIPゴールド

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎自然林

納豆

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

ＳＡＶＡＳ　糖質8.0ｇ

ＳＡＶＡＳ　糖質8.0ｇ

（Ｒ５）霜月3日 おでんに【芋】鶴見 復刻ラベル 大石酒造にて

脈間隔変動なし　1349日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

ドライブに出る

妙義さん　いつか行ってみたくなりました

そして　武新　さん　ここで　ふぐ食べてみたいです

　

ここの　ブンヤ　泡盛の　ワンカップが売っているんです

【泡盛】菊之露　水割りワンカップ　古酒１２度

【泡盛】菊之露　水割りワンカップ　古酒１２度

ほうじ茶

ビックフランクフルト

ハイビスカスのつぼみ

ししとう

ツキヌキニンドウ

薔薇

花１

ツキヌキニンドウの実

花２

オレンジ百合

花３

昼飯　
ＰＲＯ　カップヌードル　糖質18.2ｇ　と　玉ねぎ

ＰＲＯ　カップヌードル　糖質18.2ｇ

ＰＲＯ　カップヌードル　糖質18.2ｇにたまねぎ

アサヒ生ビール　マルエフ

柿

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

モンブラン　1/2　

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【米】山翡翠 （やまぜみ）尾鈴山 黒木本店◎

茎わかめ

【芋】黒嘉門　◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　の新酒　◎

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.７ｇ/個

晩酌のあて

マグロの刺身

まぐろ焼き

サラダ

晩酌のあて

おでん

納豆

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

【黒糖】島のナポレオン　徳之島◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　の新酒　◎

（Ｒ５）霜月2日 5貫盛りに 【麦】白水ロックにて

脈間隔変動なし　1348日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

今日は　川崎に出て

昼食は　車内で

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

天然水　で　メタバリアを飲んで　昼食をいただく

みかん

みかん２

花１

薔薇

薔薇

おしろい花黄

ツキヌキニンドウ

オレンジ百合

花３

ハイビスカスのつぼみ

シシトウ

花３

今日は私の誕生日

飲んだことない　ビールをいただいた

魚屋路

に夕飯をいただきに行く

【麦】白水　◎

【麦】白水　◎

５貫盛り

サザエ

サザエ

アナゴ

イナダ

【米】八海山　よろしく千萬あるべし　新潟　

【米】八海山　よろしく千萬あるべし　新潟　

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

刺身５点盛り

日本酒　黒松白鹿　山田錦

日本酒　黒松白鹿　山田錦

厚焼き玉子

サンマの刺身

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・

モンブラン

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　も

いただいた