（Ｒ５）霜月21日 ままかりに【芋】安田 かれがちの大地薫る 芋１００％ 国分酒造にて

脈間隔変動なし　1367日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

飴　２つ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

 

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

お～い　お茶

花１

薔薇

菊

花２

ツキヌキニンドウの紅葉

シシトウ

花３

ウインナー

アサヒ生ビール　黒生

ままかり

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

サラミ的

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

ミックスナッツ　糖質６.0g

【芋】宇吉　黒麴　濵田屋伝兵衛　◎

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

煮込み

納豆

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

ZERO

サロンパス　ローション

サロンパス　ローション

【泡盛】まさひろ　純米製　◎