（Ｒ５）霜月13日 たらに【吟醸粕取】 逢地にて

脈間隔変動なし　1359日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

おしろい花黄

花１

ししとう

花２

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 

と

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　

購入

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

チーズ鱈

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

ミックスナッツ　糖質６．０g

ミックスナッツ　糖質６．０g

【麦】猿川（サルコー）猿川伊豆酒造　長崎　◎

ZERO

【吟醸粕取】　逢地21度　720ml　小松酒蔵　佐賀　◎

晩酌のあて

たら

お通し的

たくわん

【泡盛】泡波　波照間島産　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

納豆

ブランの焼きチョコドーナツ　糖質8,7ｇ

ブランの焼きチョコドーナツ　糖質8,7ｇ

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

【黒糖】喜界島　クレオパトラ　28度　◎