（Ｒ５）霜月23日 競馬のない休日は一人カラオケに

脈間隔変動なし　1369日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

競馬のない今日の休日

一人カラオケに出かけてみた

ビールと　芋焼酎の水割り

ロック　ウッズ　ユー　から歌ってみた

ロック　ウッズ　ユー　から歌ってみた

芋焼酎　水割り

芋焼酎　水割り

みかん

ソテツ

花１

薔薇

菊

花２

ツキヌキニンドウの紅葉

紅葉

ししとう

花３

昼飯

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

スープ

サラダ

柿

アサヒ生ビール　マルエフ

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

【芋】安田　かれがちの大地薫る　芋１００％　国分酒造　◎

晩酌のあて

ままかり

つけもの

【芋】宇吉　黒麹　濵田屋伝兵衛　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

納豆

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

【米】山翡翠 （やまぜみ）尾鈴山 黒木本店◎

ミックスナッツ　糖質６.0g

ミックスナッツ　糖質６.0g

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

【球磨】市房（いちふさ）三年貯蔵　高橋酒造　◎