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(R5)如月10日 焼き鳥5種に【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造にて

脈間隔変動なし 1083日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯 豆腐200gと

ご飯 200g

メイン
カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

飴2つ

ロカボ もち麦チョコ 糖質4.3g/1袋10g 正栄デリシィ

花1

花2

花3

【芋】さつま 寿 ◎

チーズ in かまぼこ 糖質4.2g
ドライソーセージ 糖質10g/袋

【麦】 特蒸泰明  常圧蒸留 藤居醸造

カーボバランス ベイクドショコラケーキ 糖質2,8g

【芋】 狼(おおかみ)国分酒造 ◎


帯状疱疹の経過

帯状疱疹の経過2
晩酌のあて

焼き鳥5種

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

晩酌のあて

野菜スープ

サラダ的
納豆

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

ブランと5つの素材クッキー 糖質4.4g

【黒糖】きらめきの島 奄美◎

味付 うずらの卵 糖質0.4g/1個
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(R5)如月9日 カツオのたたき に 【酒粕】 杜の蔵 吟香露にて

脈間隔変動なし 1082日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

朝日がまぶしい 素敵な光

昼飯 豆腐200gと

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

みかん
花1

突抜忍冬

花2

花3

【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵◎

【芋】 狼(おおかみ)国分酒造 ◎

マッサージを受ける 17:40~18:20(40)

晩酌のあて

サラダ

スモークチーズサラダ
スモークチーズサラダ

【芋】森伊蔵 ◎

カツオのたたき

【酒粕】 杜の蔵 吟香露 ◎

晩酌のあて

カツオのたたき

肉じゃが的

キムチ

カツフライ

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

カツオのたたきにキムチ

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

【芋】 狼(おおかみ)国分酒造 ◎

【芋】さつま 寿 ◎

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【黒糖】長寿の酒 奄美 30%◎

【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造◎

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g


【黒糖】喜界島 28度 ◎

【黒糖】喜界島 28度 ◎
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(R5)如月8日 牡蠣豆腐に【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし 1081日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

飴2つ

突抜忍冬

花1

花2

帯状疱疹の経過

帯状疱疹の経過2

【芋】佐藤 黒 ◎

【芋】佐藤 黒 ◎
牡蠣豆腐

牡蠣豆腐

【芋】佐藤 黒 ◎

カキ豆腐

【芋】佐藤 黒 ◎

卵焼き
かぼちゃ

【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵◎

【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造◎

ブランと5つの素材クッキー 糖質4.4g



ブランと5つの素材クッキー 糖質4.4g

カーボバランス ベイクドショコラケーキ 糖質2,8g

カーボバランス ベイクドショコラケーキ 糖質2,8g

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎

糖質86%カットのどらやき 糖質5.3g


糖質86%カットのどらやき 糖質5.3g

【芋】もぐら 土竜 荒濾過 さつま無双 ◎ 

焼うるめ

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

チョコレート効果 CACAO72% 9個入り 1.9g/個

【黒糖】喜界島 28度 ◎
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(R5)如月7日 きんぱに【芋】さつま 寿 

脈間隔変動なし 1080日目

オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド




ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

昼飯

ご飯 200g

メイン
カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

あめ2

あめ2

イルミネションはないが さりげなく

突抜忍冬

花1

花2

花2

花3
花4

【黒糖】長寿の酒 奄美 30%◎

いかの姿フライ 糖質5.5g

からしレンコン

晩酌のあて

【米】上無(かみむ) 球磨焼酎 ◎

からしレンコン

【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵◎

きんぱ

ジャッキーカルパス 糖質0.6g/1本 

【芋】さつま 寿 ◎

きんぱ こんな感じで 詰める
お通し的

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎

お通し的2

イワシ焼 でかい(笑)

こんな感じで

お通し的 3

【麦】 特蒸泰明  常圧蒸留 藤居醸造◎

カーボバランス ベイクドショコラケーキ 糖質2,8g

【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵◎

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【芋】 狼(おおかみ)国分酒造 ◎

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

【芋】もぐら 土竜 荒濾過 さつま無双 ◎ 

ブランと5つの素材クッキー 糖質4.4g

【芋】佐藤 黒 ◎
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(R5)如月6日 からしレンコンに【米】上無(かみむ) 球磨焼酎 にて

脈間隔変動なし 1079日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン 2個入り 糖質2.2g で サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

飴2つ

突抜忍冬

突抜忍冬2

突抜忍冬3

【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵◎

チーズ in かまぼこ 糖質4.2g

カーボバランス ベイクドショコラケーキ 糖質2,8g
ブランと5つの素材クッキー 糖質4.4g

【麦】 特蒸泰明  常圧蒸留 藤居醸造◎

唐揚げ

【泡盛】泡波 波照間島産 600ml◎

あたりめ


マッサージを受ける 17:45~18:20(35)

帯状疱疹の経過

帯状疱疹の経過2

晩酌のあて

からしレンコン

【米】上無(かみむ) 球磨焼酎 ◎

唐揚げ

肉団子スープ的

【黒糖】長寿の酒 奄美 30%◎

【芋】佐藤 黒 ◎

きんかんのど飴 糖質4,91g

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

【芋】もぐら 土竜 荒濾過 さつま無双 ◎ 

あたりめ

【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造◎

【芋】佐藤 黒 ◎

キンカンきんかんのど飴 糖質4,91g


チョコレート効果 CACAO72% 9個入り 1.9g/個

【芋】もぐら 土竜 荒濾過 さつま無双 ◎ 

あたりめ

【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造◎

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎
マッサージを受ける 17:45~18:20(35)
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(R5)如月5日 さばの水煮に【麦】焼酎屋 兼八 にて  

脈間隔変動なし 1068日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵


朝の薬 (奇数日の5種)

突抜忍冬

花1

花2

焼酎頒布会に向かった

今月は
【芋】 富乃宝山 
【芋】 喜六 きろく 無濾過 

追加で
【麦】 特蒸泰明  常圧蒸留 藤居醸造
【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み
を購入
昼飯

ざるそば

かき揚げ天

【そば】博多の華 25度 ◎そば湯

【そば】博多の華 25度 ◎そば湯

ポンカン

【芋】 狼(おおかみ)国分酒造 ◎そば湯割り

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

カーボバランス ベイクドショコラケーキ 糖質2,8g

【麦】 特蒸泰明  常圧蒸留 藤居醸造◎

【麦】 特蒸泰明  常圧蒸留 藤居醸造◎

【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵◎

さば水煮

さば水煮 糖質0.1g

【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造◎

晩酌のあて

からしレンコン

ひしゃもと。。。。

チーズフランス 糖質14.8g 


【米】上無(かみむ) 球磨焼酎 ◎

ソーセージとブロッコリー

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎

晩酌のあて

味噌汁

ちくわとサラダ

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

チーズフランス 糖質14.8g 

雑炊的味見

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

風呂用の 防水スピーカーをアマゾンで注文したが
壊れていたので 返品する

何度やっても 音はつながらなかった
なので 返品予定(残念)
【黒糖】長寿の酒 奄美 30%◎

ブランと5つの素材クッキー 糖質4.4g

【麦】 特蒸泰明  常圧蒸留 藤居醸造◎
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(R5)如月4日 からしれんこんに【米】武者返し 球磨焼酎 にて

脈間隔変動なし 1077日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵


朝の薬 (偶数日の4種)

朝一スーパーへ
ひらめ 5800円ほしいが 値段が張る

魚各種 ホウボウにしようか

いなだもいいね
殻付きのホヤが見える

殻付きのホヤにしよう お安いし♪

からしレンコンももらおう

温泉湯豆腐セットも

馬刺しがあったのか

馬刺しが 1つもらっていこう

それと 昼飯に ハトシサンドを

突抜忍冬

突抜忍冬2

昼飯

ハトシサンド

オニオンスープ

サラダ



【栗】くり焼酎 三代の松 佐藤焼酎 ◎

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

カーボバランス ベイクドショコラケーキ 糖質2,8g

カーボバランス ベイクドショコラケーキ 糖質2,8g

いかの姿フライ 糖質5.5g

【芋】さつま 寿 ◎

あたりめ

チョコレート効果 CACAO72% 9個入り 1.9g/個

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎

【泡盛】ブレンド古酒(40度) 北谷長老(ちゃたんちょうろう)ベース900ml サンゴ礁300ml 琉球600ml ◎〇

マッサージを受ける 17:30~18:05(35)

帯状疱疹の経過1

帯状疱疹の経過2

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

晩酌のあて

晩酌のあて

ほや

からしレンコン

【米】武者返し 球磨焼酎 ◎

湯豆腐セット

サラダ

【米】上無(かみむ) 球磨焼酎 ◎

【黒糖】長寿の酒 奄美 30%◎

【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵◎

みかん

【芋】森伊蔵 ◎
アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造◎

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

【芋】森伊蔵 ◎
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(R5)如月3日 アジフライに【芋】 狼(おおかみ)国分酒造 にて

脈間隔変動なし 1076日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン 2個入り 糖質2.2gで サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

今週も 無駄なやりすぎ 2455ポイント

昼飯

ご飯 200g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

メイン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

突抜忍冬

晩酌のあて

【芋】 狼(おおかみ)国分酒造 ◎

アジフライ

お煮しめ的

シシャモ焼

【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋 八丈島 ◎

いぶりがっこチーズ 糖質8.4g
チーズ

ベジタブル的スープ

【芋】もぐら 土竜 荒濾過 さつま無双 ◎ 

クリームパン 糖質14,4g

クリームパン 糖質14,4g

【芋】佐藤 黒 ◎

福豆

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

【泡盛】ブレンド古酒(40度) 北谷長老(ちゃたんちょうろう)ベース900ml サンゴ礁300ml 琉球600ml ◎〇
 
福豆
【泡盛】ブレンド古酒(40度) 北谷長老(ちゃたんちょうろう)ベース900ml サンゴ礁300ml 琉球600ml ◎〇

【泡盛】ブレンド古酒(40度) 北谷長老(ちゃたんちょうろう)ベース900ml サンゴ礁300ml 琉球600ml ◎〇

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

【芋】森伊蔵 ◎

【芋】森伊蔵 ◎
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(R5)如月2日 むぎちょこに【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造にて

脈間隔変動なし 1075日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯

ご飯 200g  

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

突抜忍冬

突抜忍冬2

【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造◎

チーズ in かまぼこ 糖質4.2g
味付 うずらの卵 糖質0.4g/1個
【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵◎

ロカボ ナッツチョコ ノンシュガーチョコ使用 糖質4.6g

ロカボ ナッツチョコ ノンシュガーチョコ使用 糖質4.6g
【芋】森伊蔵 ◎


マッサージを受ける 17:40~18:15(35)

帯状疱疹の経過1

帯状疱疹の経過2

黒あわび茸

晩酌のあて

黒あわび茸と鶏肉炒め

キュウリとかまぼこ

【芋】 狼(おおかみ)国分酒造 ◎

晩酌のあて

 
【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 
味噌汁

納豆

ニンジン もやし


アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

飴2つ

【黒糖】長寿の酒 奄美 30%◎

あたりめ

【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造◎

【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造◎

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造◎
ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

あたりめ
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(R5)如月1日 イルミネーションがなくなった

脈間隔変動なし 1074日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

好きやねん。

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

あめ2つ

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.1g

イルミネーションはなくなった

完全に

突抜忍冬

晩酌のあて

【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵◎

1月は 本当は【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵だった
しかし 入らず 同蔵の
【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵となった

【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵◎

お刺身クラゲ

大根かぼちゃ

【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵◎


お刺身クラゲ
 
晩酌のあて

味噌汁

ノラボーナ

晩酌のあて

【芋】 狼(おおかみ)国分酒造 ◎

ウインナー

ウインナー アジ サラダ的

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

おからのベイクドチーズクッキー 糖質8.3g/袋

【芋】大和桜 未来焼酎 匠 ◎

納豆

【黒糖】長寿の酒 奄美 30%◎

さくら 栗 バウム


さくら 栗 バウム 糖質25,6g


さくら 栗 バウム 糖質25,6gの半分

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【黒糖】長寿の酒 奄美 30%◎

あめ

【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋 八丈島 ◎
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