（R5）睦月28日 カレールー に【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　1070日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド

サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ２

ツキヌキニンドウ３

【黒糖】喜界島　28度　◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

おいしさ極めた　国産味付けたまご（うずら）　糖質0.7ｇ/1個

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

マッサージを受ける　17：30～18：0５（35）

【芋】大和桜　未来焼酎　匠　◎

晩酌のあて

カレールー

ちくわとブロッコリー

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

スモークチーズ　2個

【芋】佐藤　黒　◎

味噌汁

【芋】佐藤　黒　◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

新潟の　万代太鼓　月の宿　を　１/３ずついただく

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎お湯割り

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎ 

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【黒糖】長寿の酒　奄美　３０％◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎