（R5）睦月18日 いかに【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造にて

脈間隔変動なし　1060日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

あじのまち　しお味

あじのまち　しお味

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴の2種

アーモンドチョコ

ツキヌキニンドウ

花１

花２

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

晩酌のあて

いか

キムチ

晩酌のあて

高野豆腐

たくわん

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【黒糖】あまみ　長雲　◎

もつ煮

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

【芋】大和桜　未来焼酎　匠　◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

レモンハート

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎