（R5）睦月20日 ワンタンに【芋】一尚 ブランズ 黒 にて

脈間隔変動なし　1062日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ツキヌキニンドウ

花１

花２

ポンタポイントで　ビールをいただいてきた

9本

早速
サッポロ　ゴールドスター

ペンシル　カルパス　糖質1.4g/1本　

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

晩酌のあて

ワンタン

お煮しめ的

カツオ焼

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

【芋】大和桜　未来焼酎　匠　◎

サラダ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

北海道産　鮭皮チップ　糖質0.1ｇ/100ｇ　

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【黒糖】あまみ　長雲　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　八丈島　◎

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

【黒糖】あまみ　長雲　◎

【芋】さつま　寿　◎