（R5）睦月11日 鉄鎖に菊正宗にて

脈間隔変動なし　1053日目


オレンジ百合の葉はなし


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

メロンパン　ナチュラルローソン　糖質２６．９ｇ

イルミネーション

ツキヌキニンドウ

花１

花２

薔薇

お通し的

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

帯状疱疹の経過１

帯状疱疹の経過２

ふぐの鉄鎖

肉野菜炒め

晩酌のあて

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

鉄鎖

晩酌のあて

栗

晩酌のあて

肉野菜炒め

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　◎

　

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　◎

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

晩酌のあて

納豆

【芋】日奈焼酎　銀の星　宮田本店　◎　

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【黒糖】あまみ　長雲　◎

油で揚げない　とうもろこしスティック　糖質8.7ｇ

油で揚げない　とうもろこしスティック　糖質8.7ｇ

油で揚げない　とうもろこしスティック　糖質8.7ｇ

【黒糖】喜界島　28度　◎

【黒糖】喜界島　28度　◎

【黒糖】あまみ　長雲　◎