（R3）葉月30日 麻婆豆腐に【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造にて

脈間隔変動なし　555日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

 

昼飯に

もち麦のシュガーラスク　４枚入り　糖質2.6ｇ/１枚

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質 15.3g

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質 15.3g

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

【麦】麦の至り　◎∔ホッピー

晩酌

麻婆豆腐

かぼちゃ

納豆

晩酌

シラストマト

【芋】芋の至り　◎∔ホッピー

【芋】芋の至り　◎∔ホッピー

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

お徳用カルパス　糖質19.1ｇ/袋（100ｇ）

【芋】橘　白麹　２５度　黒木本店◎

【黒糖】奄美　30度　◎

ごろっとグラノーラ　丸ごと大豆　糖質10.7ｇ/50ｇ

【黒糖】奄美　30度　◎

チーズかまぼこ　明太子マヨネーズ味　３．０ｇ/１本

ごろっとグラノーラ　丸ごと大豆　糖質10.7ｇ/50ｇ

【黒糖】奄美　30度　◎