（R3）葉月15日 クジラの刺身とハモの湯引きに【日本酒】出品大吟醸原酒 山田錦１００％にて

脈間隔変動なし　540日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯(飯少なめ)　ちらし寿司　

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵
今日は朝一から　ホンダのディーラーに行って
フリードの相談をしてきた

フリード

ホンダ

緑茶

コンソメスープ
・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・

昼飯

鶏のから揚げ的

サラダ的

糖質を抑えた　カレーパン　糖質14.3ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

サッポロニッポンクラシック

【芋】橘　白麹　２５度　黒木本店◎

【麦】杜谷（もりや）　黒麦　ぶんご銘醸　◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【麦】杜谷（もりや）　黒麦　ぶんご銘醸　◎

送り火

【泡盛】菊の露　３０度　◎

晩酌

ミンククジラお刺身　南極海産

ハモの湯引き　山口産

水ナス

きゅうりの酢の物

ひがしまる牡蠣だし醤油

とうもろこし

とうもろこし

【日本酒】出品大吟醸原酒　山田錦１００％　令和３年全国新酒鑑評会金賞受賞酒　◎

【日本酒】出品大吟醸原酒　山田錦１００％　令和３年全国新酒鑑評会金賞受賞酒　◎

くじら　と　はも　火入れ

【日本酒】出品大吟醸原酒　山田錦１００％　令和３年全国新酒鑑評会金賞受賞酒　◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【芋】橘　白麹　２５度　黒木本店◎

とうもろこし

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

れんこんチップス　糖質　0.4ｇ/１個

れんこんチップス　糖質　０．４ｇ/１個

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）

ナッツ類

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

糖質を抑えた　メロンパン　糖質30.4ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

糖質を抑えた　メロンパン　糖質30.4ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

【黒糖】奄美　30度　◎

糖質を抑えた　メロンパン　糖質30.4ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修