（R3）葉月29日 アジのたたきに【日本酒】蔵人酒 美山錦１００％にて

脈間隔変動なし　554日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

小さいゴウヤが　２つなってきた

昼飯

とんかつ

糖質オフのしっとりパン　キーマカレー　２個入り　糖質　5.9ｇ/１個

お吸い物

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【芋】橘　白麹　２５度　黒木本店◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【麦】佐藤　麦　◎　　

ナボナ　キャラメルモンブラン　モンブランときた(笑)

糖質　21.9ｇもあるので　妻と半分ずつ

ナボナ　キャラメルモンブラン　糖質　11ｇ

モンブランと名が付けば
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎で行く

アイスも行っちゃうよ
グリコ　ＳＵＮＡＯ　マカデミア　＆　アーモンド　糖質　6.7ｇ

グリコ　ＳＵＮＡＯ　マカデミア　＆　アーモンド　糖質　6.7ｇ

これも
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎にて

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【日本酒】出品大吟醸原酒　山田錦１００％　令和３年全国新酒鑑評会金賞受賞酒　◎

晩酌

アジのたたき

ハムカツサラダ

味噌汁

【日本酒】蔵人酒　純米吟醸　美山錦１００％◎

【日本酒】蔵人酒　純米吟醸　美山錦１００％◎

【日本酒】蔵人酒　純米吟醸　美山錦１００％◎

【黒糖】奄美　30度　◎

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎

こだわり酒場のレモンサワーの素　濃いめ　炭水化物9.1ｇ/100cc　氷　炭酸割

ナッツ類

お徳用カルパス　糖質19.1ｇ/袋（100ｇ）

【黒糖】奄美　30度　◎