（R3）葉月25日 スイーツプラン ６Ｐ糖質を考えたプチシュークリーム くらいの大きさで♪

脈間隔変動なし　550日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ごろっとグラノーラ　丸ごと大豆　糖質10.7ｇ/50ｇ

スイーツプラン ６Ｐ糖質を考えたプチシュークリーム 糖質1.6ｇ/１個 

【芋】橘　白麹　２５度　黒木本店◎

ちょい呑み？

シューマイ１個

スイーツプラン ６Ｐ糖質を考えたプチシュークリーム 糖質1.6ｇ/１個 　２個

秦野落花生

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎

【日本酒】出品大吟醸原酒　山田錦１００％　令和３年全国新酒鑑評会金賞受賞酒　◎

イカそうめん

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　イカそうめん

【日本酒】出品大吟醸原酒　山田錦１００％　令和３年全国新酒鑑評会金賞受賞酒　◎

イカ野菜焼き

【麦】 杜谷（もりや） 黒むぎ 25度 ぶんご銘醸　◎

晩酌

納豆

こだわり酒場のレモンサワーの素　炭水化物3.1ｇ/100cc　氷　炭酸割

晩酌

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎