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(R3)葉月5日 肉野菜炒めに【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造にて

脈間隔変動なし 530日目
左肩インナーマッスル切れていた(汗)

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

ブラックコーヒー

昼飯 ヨーグルト風味 0キロカロリー 寒天ゼリー

ヨーグルト風味 0キロカロリー 寒天ゼリー

ブラックコーヒー

ヨーグルト風味 0キロカロリー 寒天ゼリー

昼飯 追加
カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル 糖質18.2g

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル 糖質18.2g

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル 糖質18.2g

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル 糖質18.2g

緑茶 

コンソメスープ

こだわり酒場のレモンサワーの素 氷 炭酸割

フランクフルト

こだわり酒場のレモンサワーの素 氷 炭酸割

こだわり酒場のレモンサワーの素 氷 炭酸割

こだわり酒場のレモンサワーの素 氷 炭酸割

茎わかめ 糖質1.6g 塩分0.6g/10g

【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎

【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

【麦】 杜谷(もりや) 黒むぎ 25度 ぶんご銘醸 ◎

【麦】 杜谷(もりや) 黒むぎ 25度 ぶんご銘醸 ◎

濃厚 チーズかまぼこ 糖質2.1g/1本

ナッツ類

さつま揚げ

【泡盛】泡波 波照間島産 600ml◎

【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店 ◎

晩酌

きゅうりサラダ

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店 ◎

シラス青菜

スープ

肉野菜炒め

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

ジャッキーカルパス 糖質8.7g/袋(64g) 

シャトレーゼ 糖質70%カットのアイス マダカスカルバニラ 糖質5.0g

シャトレーゼ 糖質70%カットのアイス マダカスカルバニラ 糖質5.0g

【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店 ◎

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