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(R3)皐月31日 なめこに【黒糖】飛乃流朝日 奄美焼酎にて

脈間隔変動なし 464日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフの知っとりパン サラダチキン柚子胡椒 2個入り 糖質5.5g/個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

木綿豆腐

晩酌

ブランのしっとりスコーン 糖質7.5g/1個

ブランのしっとりスコーン 糖質7.5g/1個

ブランのしっとりスコーン 糖質7.5g/1個

ポテトサラダ

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

ポテトサラダ

なめこ肉炒め

納豆

さつまいも かぼちゃ

【芋】さつま 寿 ◎+ホッピー

【芋】さつま 寿 ◎+ホッピー

【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込み◎

【黒糖】飛乃流朝日 奄美焼酎◎

【黒糖】飛乃流朝日 奄美焼酎◎

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