（R3）皐月18日 みょうがと【芋】 日南娘 白麹無濾過にて

脈間隔変動なし　451日目
血圧高し××
左腰不安　薬服用

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ 

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフの知っとりパン　サラダチキン柚子胡椒　２個入り　糖質5.5ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

黒胡椒

黒胡椒せん

黒胡椒せん

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

晩酌

アジ塩焼き

納豆

みょうが

かぼちゃ

味噌汁

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【芋】さつま　寿　◎

ナッツ類

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎