（R3）皐月29日 吉野家 牛皿 大盛にアサヒ ザ リッチにて

脈間隔変動なし　462日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ムラサキゴテン
今日は　まず床屋に

いつもの　カットのみで　１１００円

１５分で終わります

昼飯
アサヒ　ザ　リッチ　とともに

吉野家　牛皿　大盛

キムチ

味噌汁

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

ブランに挟んで

これが結構いける

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

キューイ

【黒糖】朝日　飛騨流　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

生揚げ的

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

大根おでん的

納豆

【蕎麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

【芋】　さつま寿　◎

【芋】　さつま寿　◎

ラムでいこうかな

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　◎
チーズかまぼこ　明太子マヨネーズ味　３．０ｇ/１本