（R3）皐月21日 いかの姿フライ と【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて

脈間隔変動なし　454日目
左腰不安　薬服用

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン　ポークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

今日のポンタ　３５０しかない

５００がなくて　３５０で我慢

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

チリソースに　じゃがいも

ぶろっこりーじゃこ

納豆

糖質86％カットのどらやき　糖質5.3ｇ

【芋】博多の華　２５度+ホッピー

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

糖質86％カットのどらやき　糖質5.3ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎