（R3）皐月20日 いかの姿フライ に【芋】川越（かわごえ） 朝堀り甘藷仕込みにて

脈間隔変動なし　453日目
左腰不安　薬服用

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフの知っとりパン　サラダチキン柚子胡椒　２個入り　糖質5.5ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

オーツブランの堅焼きおっとっと　糖質９．4ｇ

濃厚　チーズかまぼこ　糖質３．９ｇ

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー◎

晩酌

青菜にひき肉

肉じゃが的

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

晩酌

納豆

お通し的

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

ナッツ類

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎