風邪をひきました

　1月9日の日曜日から、どうも風邪をひいたようです。

　昨日の夜は、38度ぐらい熱が出て、寝汗がすごかったです。

　今日も、少し熱ぽいです。

　「風邪は寝て治す」というぐらい、休養が大事だそうです。

　睡眠と安静をこころがけるようにすると良いそうです。

　よく汗を出して熱を下げるため、厚着や暖房で無理に発汗をうながすのは有害無益だそうです。

　また、水分補給と食事にも気をつけることが大事だそうです。

　消化がよく身体が暖まるものを食べるようにします。

　ビタミンＡ・ビタミンＢ１・ビタミンＣ・たんぱく質を含む食品を選ぶと良いそうです。

　たまご酒・ねぎ味噌・しょうが湯・ニラかゆ・ホットミルクなどの伝統的食品も良いそうです。

　しかし、小生、今日も休養せずに仕事をしました。

　個人事業主は、大変ですわ。

　皆さんも、風邪をひかないようにしてくださいね。