目を守る

昨日の晴天が夜になって雪になり、朝からどんよりと雪雲。千葉や茨秋で茨城では、朝積雪が見られた。三月になって、ずっと雪降りの天気が続く。青空を見ると、やはり心はうき立つ。いつまでも、こんな景色を見ていたい。思いは目の健康にいきつく。さいわいまだ視力は、免許証を更新できることに支障ないほどに維持できている。ものの本で、涙が目を保護する働きがあることを知った。涙は一日に1mlと、少量しか分泌しない。スマホやパソコンのモニターを見続ければ、目が乾燥して悪影響を及ぼす。血液とほぼ同じ成分で、涙腺で赤色が濾過されて、透明になる。弱アルカリ性で殺菌成分を含み、眼球の表面を清潔にしてくれる。

さらに、しっかりと瞼を閉じて5秒間、涙の分泌を促す。次に力強く目を開いて5秒間目を開いたままにする。これを5回繰り返す。目を守る目の運動である。コパイロットに目を守る日常生活の注意点を聞いてみた。

1. 意識的なまばたき: パソコン作業やスマートフォンを見る際にも意識的にまばたきをすることで、目の乾燥を防ぎます。
2. 乾燥に注意: エアコンや扇風機の使用を過度に控え、目を乾かさないようにしましょう。
3. 十分な睡眠: 睡眠不足や不規則な生活は涙の分泌量を減らす原因になります。しっかりと睡眠をとりましょう。

5秒も経たないうちに、こんな回答が返ってきた。パソコン、スマホ、エアコンなどなど現代生活は、目の健康に悪いものがあふれている。意識的なまばたきと、十分な睡眠。忘れがちな注意点が即座に返ってくる。AIのコパイロットの便利さをあらためて実感できる。