あせる必要はないのに
あせって
自らの心を疲れさせる。
言い訳する必要はないのに
言い訳をして
自らの心を乱れさせる。
そして
次第に心が病んでくる。
そんな時は腹式呼吸。
吐いて吸って
吐いて吸って・・・。
あるいは
2回吸って4回吐いて
3回吸って6回吐いて・・・。
腹で考え
脳を休める。
脳も腹（腸）から生まれたらしい。
あおもみじ
copyright Maoko Nakamura
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あせる必要はないのに
あせって
自らの心を疲れさせる。
言い訳する必要はないのに
言い訳をして
自らの心を乱れさせる。
そして
次第に心が病んでくる。
そんな時は腹式呼吸。
吐いて吸って
吐いて吸って・・・。
あるいは
2回吸って4回吐いて
3回吸って6回吐いて・・・。
腹で考え
脳を休める。
脳も腹（腸）から生まれたらしい。
あおもみじ
copyright Maoko Nakamura
腹で考え、脳をやすませる。
なるほど・・・
むずかしいけど、考えます～
たいへんな時にありがとうございます。
難しい時もありますが、
少しでもリラックスできたらと思います。
呼吸法はヨガの先生から教えてもらいました。
夜、寝るときにもしたりしています。