^_^✌️ルーティーン

毎日必ずやる事があります。
まず白湯とお茶を飲んで体を目覚めさせ
40分前後ストレッチした後、ラジオから流れる
ラジオ体操を第一、第二をします。
長年書いている日記を、四年前からは英語で. 内容は
至って簡単、報告と無事過ごせたお礼
Thank you for yesterday .
今日はどんな日にしたいか？何をしたいか？を
結果も合わせて書くと共に家族友人知人の幸せと平和を🙏
Have a good day .
最後に自身の体にも有難う💕

それから☕️とフルーツ食後、散歩に
出かけます。


新鮮なお野菜が手に入るので散歩帰りに買ってきて
作り置きをしたり、掃除したりしていると
お昼近くになってしまいます。