よく言われること。
夕食は軽く。
あとは寝るだけだから。
というのを実践しようと思った。
朝と昼をしっかり食べる。
それを昨日から始めた。
昼食は
キノコと豚肉のＸＯ醤炒め（生協）
ご飯もがっつり。ただし1日1回の炭水化物。
本来ならこれは夕食。
で、夕食は
マグロのお刺身
たこ焼き
冷奴
上にかかっている緑はモロヘイヤ。
オリーブオイルとしょう油で和えたもの。
お約束の1杯は自家製梅酒。
甘いお酒はどうかと思うけれど今年は梅酒の豊作なので。
そしてダイエットも体重を落とすだけではなくて
腕、脚、ウエストなどの部分も落としていく。
“つまり美しく痩せる”
それを目指す。
食事はストレスの無いように好きなものを食べる。
ただし腹八分目。
なるべくいろいろなものを1日で摂取していく。
ゆっくりかもしれないけれど
このほうが楽なダイエット。
あれもこれも食べちゃダメ、となると美味しくないから。
ちょっと考え方を変えただけで
続けられそうなダイエット。
とりあえずは11月の撮影大会でドレスがまた着れますように。
