子供の適正睡眠時間はどのぐらい？

【２歳６ヶ月】
昨日の午前中に開かれた「王様ケーキ」新年会の後、ママンは我が双子を起こしたままにしておきました。つまり、昨日は昼寝ナシです！
何でこんな思い切ったことをしたかと言いますと、遊びに来てくれた２歳児くんと２歳児ちゃんが、つい最近まで家の子と同じように２時間ぐらいのお昼寝をしていたのに、このクリスマス休暇でそれぞれのお兄ちゃん、お姉ちゃんと遊ぶのが楽しくなり、とうとう昼寝をしなくても過ごせるようになったと言うのです。そうすることにより、夜が早く寝てくれるようになったという特典アリと聞くから、家の子にも試してみるしかないでしょ？
家の子は、本当によく寝ます。朝は、放っておけば９時まで寝ていそうな勢い。そして昼寝もガッツリと、これまた放っておけば３時間は眠っている勢い。それでも昨日は興奮冷めやらぬ状態だったことも手伝ってか、息子が１時間ウトウトし、娘は夕食直前に少しうたた寝したけど、このまま練習を積んでいけば、昼寝ナシに持って行けそうな感じでした。そして夜、早く寝てくれましたよ～。
ところが、「２歳児後半戦、この作戦で行こうか！」と思っていた矢先にですね、保育園へお迎えに行ってビックリ。本日のお昼寝時間、息子は３時間40分、娘は４時間と少し・・・４時間って、保育園時間のほぼ半日分ですよね？　コラーッ！お月謝しっかり払ってるんだから、元を取るぐらい遊んでこーい！

園長先生が直々に、もう一度『子供の睡眠』について話してくれました。子供は寝ている間、ただ体を休めているだけではなく・・・

●体力回復を計っている。
●成長している。睡眠中は主に、成長ホルモンが分泌されるのです。
●神経系が発達している。
●記憶している。
●夢を見ている。その時に、日中の緊張がほぐれていくのです。
●免疫力を上げる。夜に、白血球が最大となるのです。

そして、子供の月齢に合わせて、お昼寝の必要な回数と時間を教えてくれました。

生後１週間　＝　昼寝８～10時間（夜の睡眠８～10時間）
生後１ヶ月　＝　３～４時間の昼寝を合計７～９時間（夜の睡眠８～10時間）
生後３ヶ月　＝　５～６時間の昼寝を４～６回（夜の睡眠９～12時間）
生後４～８ヶ月　＝　３～４時間の昼寝を３回（夜の睡眠11～12時間）
生後９～17ヶ月　＝　２～４時間の昼寝を２回（夜の睡眠10～12時間）
生後18～23ヶ月　＝　２～３時間の昼寝を１回（夜の睡眠10～12時間）
２～４歳　＝　１～２時間の昼寝を１回（夜の睡眠10～12時間）
４～５歳　＝　昼食の後に30～45分、寝る必要はナシ（夜の睡眠10～12時間）

家の子は１歳時並みのお昼寝の仕方ですが、それでも先生は、「眠るのは、それを必要としているから。昼寝時間はその子が決めるから、年齢に合わせる必要はありませんよ。」と諭されました。