「なかなか思うようにダイエットが出来ない」、
という女性ランナーのお客さんに刺激を与えようと、
衝撃のビフォー・アフターの写真をお見せしました。
せっかくなのでここにもアップ！
６年前（平成１８年１０月）と、昨年（平成２３年１０月）の
阿波吉野川マラソン大会の完走証の写真です。
なかなかの変わりようです！（笑）
あの頃は夜中の食欲が抑えきれず、
冷凍食品のスパゲティーやカレーうどんを
寝る前によくレンジでチンしていました（笑）
今より１０キロ近く重かったでしょうか、
ランニングも週１、２回程度。
それでもこんな体型ながら２０キロ（当時はハーフはなかった）を
１時間３２分１９秒（キロ４分３７秒）で完走しています。
やはりダイエットは毎日の食事と運動。
摂取カロリーを抑えて消費カロリーを上げること。
これにつきます。
短絡的な方法はありません！
週１、２回の激しい運動も注意が必要です。
急な激しい運動はカラダが飢餓状態になることに備えて、
脂肪をできるだけ消費しないように作用するそうです。
ダイエットの語源はギリシャ語の
「dieta・生活様式、生き方」
毎日の食事と運動、
やはり生活習慣が大切です！
もう腰痛・膝痛で悩まない、快適なカラダを手に入れる！
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
という女性ランナーのお客さんに刺激を与えようと、
衝撃のビフォー・アフターの写真をお見せしました。
せっかくなのでここにもアップ！
６年前（平成１８年１０月）と、昨年（平成２３年１０月）の
阿波吉野川マラソン大会の完走証の写真です。
なかなかの変わりようです！（笑）
あの頃は夜中の食欲が抑えきれず、
冷凍食品のスパゲティーやカレーうどんを
寝る前によくレンジでチンしていました（笑）
今より１０キロ近く重かったでしょうか、
ランニングも週１、２回程度。
それでもこんな体型ながら２０キロ（当時はハーフはなかった）を
１時間３２分１９秒（キロ４分３７秒）で完走しています。
やはりダイエットは毎日の食事と運動。
摂取カロリーを抑えて消費カロリーを上げること。
これにつきます。
短絡的な方法はありません！
週１、２回の激しい運動も注意が必要です。
急な激しい運動はカラダが飢餓状態になることに備えて、
脂肪をできるだけ消費しないように作用するそうです。
ダイエットの語源はギリシャ語の
「dieta・生活様式、生き方」
毎日の食事と運動、
やはり生活習慣が大切です！
もう腰痛・膝痛で悩まない、快適なカラダを手に入れる！
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/
TEL ０８８－６７２－１６４８
