体重計と仲良くなる

効率的に長い距離を走るには、
車と同じで軽量化が大切な要素の一つになります。

ボディの軽量化。
自分のカラダを味方にして走るには、
ダイエットも必要です。

毎年新しいダイエット方法が流行ったりしますが、
ダイエットには昔から変わらない秘訣というものがあります。

それは、

「体重計と仲良くなる」

ことです。

毎日決まった時間、お風呂上りなどに体重計に乗って計る。
これを必ず毎日続けること。
ただそれだけです。

１日で５キロも太るなんて人はなかなかいません。
せいぜい１キロ前後です。

毎日体重を計る、この事でわずかな体重増を認識できます。
このちょっとした認識によって、次の食事に対し無意識に
制限するようになったりします。

体重計の数字という客観的な結果を認識することで、
感覚的でとらえがちだった食事の量に、
自然とブレーキがかかるようになります。

また少し多めに走ろうなどと、
運動量を増やす意識付けにもなります。

こういう話をすると、
「体重計に乗るだけで痩せられるならいくらでも乗るわよ！」
なんて言う憎まれ口をたたく方がいます（笑）。

確かに体重計に乗るだけでは痩せません。

でも、
「いつのまにか体重が５キロも増えちゃった」、
こういう事は決して起こらなくなります。

今の体重から５キロ増えるということは、
５キロのお米を背負って走るのと同じです。

考えただけでもキツソウです（笑）

体重計から逃げない、無視しない。
毎日仲良くする。

ちなみに、
スリムな体型をきちんと維持されている人に限って、
体重を毎日計る、という習慣を持っています。


くすコンディショニング